Para hacer dieta Teens
Pregunta
Hola, Tengo 16 años de edad. Estoy 5'10 y 196 libras, no sé si eso es sobrepeso o no, probablemente lo es. ¿Qué dieta me recomiendan para bajar de peso? Me gustaría llegar a las 175 libras si eso es posible ..
Respuesta
me resulta refrescante cuando un adolescente sabe lo suficiente como para hacer una investigación real acerca de los problemas de salud cuando es tan fácil acaba de caer en algo para la venta. Bien por ti!
También es bueno que se puede evitar siempre 'dieta' (que sólo aumenta las posibilidades de problemas de peso que va a colgar en toda la vida!).
A los 16 años, y su altura /peso, que es un poco alto, pero si usted participa en muchas actividades, deportes u otras cosas que contribuyen a los músculos, es posible que su peso es muy bien! La masa muscular es más denso (ocupa menos espacio con un peso de más) que el tejido graso. Imagínese una barra con un peso de 5 libras en la báscula del baño. Entonces se puede imaginar un peso de 5 libras de plumas. Toda su escala sabe es que hay 5 libras en él. Por lo tanto, el peso puede ser engañoso y todas esas tablas o índice de masa corporal de son sólo directrices generales.
En cuanto a lo que debe comer, bueno, eso depende de lo que te gusta! Nada está fuera de límites. De hecho, es probable que haya algunas cosas que usted debe comer (carbohidratos, mantequilla de maní, productos lácteos) que se sorprenderían.
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