Manzanas ok?
Pregunta
-------------------------
Seguimiento a
Pregunta -
Hola!
Tengo 17 años y estoy tratando de poner fuera de un poco de peso (aunque no estoy con sobrepeso, 120 libras, 5'4, sólo en busca de un poco d

¿Cuantas cree usted que estaría en esta: 3 manzanas, 1 sandwich (con diferentes cosas dentro ... por lo general una carne o aguacate, lechuga ..) y luego una cena al azar (no se espera que sepan cómo muchas calorías están en eso) ... pero se puede adivinar si el consumo de que todos los días es una buena cantidad? Si eso es demasiado amplio, eso es bueno.
Además, ¿qué tipo de ejercicio es necesario? ¿Cardio? Pesos? Alguien me dijo que tengo la proporción de músculo adecuado para mi cuerpo, que creo que es correcto, así que no quiero ganar más? Es muy difícil para mí salir de ejercicio becuase de mi apretada agenda, es que está bien?
no quiero hacer nada demasiado poco saludable, pero ¿hay algún suplemento o algo que puede ayudar con esto? Soy una especie de prisa.
Una vez más, muchas gracias! Usted está siendo de gran ayuda!
Respuesta
HI Kim
Parece que va a ser sometido el 1200 y 1400 calorías cada día. Esto es grande cuando se está tratando de perder peso o alcanzar un peso de mantenimiento. Hay sitios web que le dará las calorías de los alimentos diferentes, pero si el tiempo es limitado para nosotros, entonces usted tiene que adivine y mirar los paquetes de la comida que está comiendo, porque las calorías serán listados en la etiqueta.

usted puede hacer cualquier tipo de ejercicio que usted tiene tiempo para. Pesas y cardio son buenas especialmente pesos. Sólo tienes que hacer 10 minutos por la mañana y de 5 a 10 minutos por la noche durante los ejercicios sean eficaces.
¿Qué tipo de suplementos está buscando. Hay varios que le ayudará a perder algo de peso y son muy seguros como la pimienta, el jengibre, la canela, etc Estas hierbas aceleran el metabolismo y ayuda al cuerpo a descomponer el tejido graso. Déjame saber lo que busca en los suplementos.
Jackie