agua vs bebidas deportivas
Pregunta
agua es mejor para usted o están driks deportivos, que trabajan en una fábrica y están tratando de ofrecer la mejor bebida cuando los golpes de calor que
respuesta
Hola Joan!
Gracias por su pregunta nuttrition. La mejor bebida para usted cuando tenga sed es el agua. Es gratuito, legible disponible, y es la mejor fuente de hidratación.
Por otra parte, las bebidas deportivas que contienen un nivel de hidratos de carbono mayor que 8% o 2 g /oz dificultar la absorción de fluidos en el cuerpo, por lo tanto tener un efecto negativo en el atleta. Gatorade y 10-K son dos bebidas deportivas que no excedan los niveles de carbohidratos recomendados. Los zumos de fruta tienen altos niveles de hidratos de carbono que varían de 10% a 17%, por lo que si se prefiere para usar zumo de fruta de lo que debería ser diluida con agua. Espero que esto ayude.
-George Rapitis, nutricionista http://www.juiceblend.com
