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sana
Pregunta
Me soy una persona saludable de 24 años. edad, las mujeres. Estoy teniendo un verdadero infierno de un tiempo tratando de perder 5-10 libras. No soy gordo, de hecho estoy en el rango de peso que estoy supone para estar con mi altura (5'9 ") /edad (que es 150 libras) o al menos yo pensaba que era correcto en eso. Yo ejercicio regularmente pero voy a borbotones como hago más ejercicio durante 2 semanas seguidas y da pereza y no hacer ejercicio durante una semana y ha sido así durante un ejercicio de tiempo. I (cuando lo hago), alrededor de 4 veces a la semana y que incluye alrededor de una milla cada vez que se ejecuta y luego otra milla en una máquina elíptica y luego unos 200 abdominales por unidad de tiempo. ¿es esto bueno para la pérdida de peso, estoy a punto positivo es mis hábitos alimenticios. estoy atascado en el limbo entre todos la dieta crazes- Yo sé una cosa es segura, amo el azúcar y carbohidratos amo y no sé cuál es mi límite es ............ es por eso que estoy correo que enviar por correo .... Cualquier sugerencia en un plan de pérdida de peso y comer bien? Cualquier palabra de la sabiduría y las palabras que mantendrán a mí hacerlo? Thx!
respuesta
Hola Darcie,
Gracias para escribir!
Estás en lo correcto, no tiene sobrepeso (ver http://www.nhlbisupport.com/bmi/para aprender cómo sus tasas de peso). Así que felicidades! No mucha gente tiene el peso para la talla.
Yo te aconsejaría que comprar un libro llamado "Smart Comer" por Covert Bailey para aprender más sobre la nutrición sensata.
Por lo que dentro y fuera de nuevo el ejercicio, es posible que desee a moderada se hace ejercicio sesiones (un poco menos intensa), por lo que es menos probable que simplemente "se expulsará" la próxima semana de ejercicio
Si desea obtener más información sobre el aspecto mental de mantenerse en forma, el uso de la hipnosis médica, visite mi sitio web en www.mdhypnotherapy.com
un saludo!
Dr. Shawn