Hola:
Pregunta
Mi razón para hacer esta pregunta a usted es que no tengo un médico de familia en el momento presente ... mi doctor murió hace aproximadamente 4 años y hay es una verdadera falta real de los médicos de familia en el que vivo.
de todos modos, yo soy un hombre de 44 años, con buena salud, 80 kg (175 lbs). He tenido un mal hábito de comer bocadillos de noche desde hace años, no es nada grande, pero comiendo unas patatas fritas o nachos en la moderación con un pop mientras ve la televisión Nunca me ha impedido dormir ... en realidad ha ayudado en algunas ocasiones si puedes creer. Ahora bien, no sé si es muy malo estar haciendo esto, pero yo he estado quería romper este hábito de todos modos.
Sido alrededor de un mes desde que dejé de comer en la noche ... estaba tomado algún Benadryl en un primer momento porque no podía dormir sin comer ... (por supuesto llegado la medianoche mi stomac esperaba comida, pero ninguno se acercaba) ... así que fue muy duro al principio. Todavía tengo mis recaídas ocasionales, pero estoy decidido
Lo que estoy preguntando si bien es la siguiente:. Desde que dejé de comer en la noche, ahora suele ser bastante sed de agua de 2-3 horas después de la cena (que ahora tener a las 7 pm en lugar de 17:00 como solía hacerlo ... sólo porque parece ayudar cuando como mi última comida del día en un momento posterior. el problema es que ahora me parece que es peor que cuando se utiliza para comer en noche ... ahora realmente no puedo dormir porque estoy hinchada con agua ... trato de no beber mucho, pero me da mucha sed por la noche y nunca me dio sed antes, cuando yo uso para comer por la noche. Diabetes no se ejecuta en nuestra familia y en realidad, no me pis menudo, mi vista es buena y no estoy sobrepeso. ¿tiene alguna idea sobre esto? Por cierto, no beber tanta agua por la noche pero es todos los días lo suficiente para que deje de dormir ... me siento como que bien podría volver a comer por la noche en su lugar porque, al menos, yo era capaz de dormir bien y no me siento como si estuviera teniendo algún efecto adverso de este hábito. ..though me pregunto lo que todo el azúcar que le estaba haciendo a mi cuerpo (aunque siempre sólo bebía refrescos de dieta. Gracias tanto.
Cordialmente, España Germain Brunet
P. S. He oído decir que el cuerpo no diferencia betwwen azúcar y aspertane ... que resulta aspertane en azúcar de todos modos ... ¿es esto cierto.
Respuesta
Hola Germain,
Puede ayudarle a comer una pequeña comida o un aperitivo por la noche si no eleva los niveles de glucosa demasiado alto. Usted es consciente de cómo funcionan los niveles de glucosa, si es normal que se debe consumir una merienda. No es inusual para los diabéticos para hacer esto.
La cuestión relativa a aspartamo es incorrecta. El aspartamo es un edulcorante no nutritivo artificial. Esto significa que no tendrá ningún efecto sobre los niveles de glucosa.
Respecto azúcar regular la cita correcta es que su cuerpo no diferencia entre los azúcares que se encuentran en los dulces, miel, algunas frutas con almidón y vegetales con almidón, etc.
azúcar artificial no eleva los niveles de glucosa.
Best Regards,
Helen