¿Cómo debo subir de peso?
Pregunta
Hola, soy una chica de 18 años que ha luchado con el peso ... yo era 120 libras y 5'2 ", supongo que no era muy gordo, pero gordito nontheless. así que decidí dieta hace dos años y ahora estoy sólo 82lbs ... no soy anoréxica, pero tengo este miedo poco realista y unrepressable de ser grasa, así que estoy siempre en el watchout por lo que como, contar las calorías y se niega a permitir que cualquier "comida que engorda" entrar en mi cuerpo. por lo general tienen 1200 cals Aday pero creo que realmente tengo que ganar algo de peso. ¿Cuál es la mejor manera de hacerlo? no quiero poner en libras y libras de grasa en mi cuerpo, ¿cuánto debo comer un día y qué tipo de ejercicio debería ayudar?
gracias por escucharme, y mirando hacia adelante por ur asesoramiento ^^
respuesta
OK -. que no están "anoréxica" me dijo que por como 20 años por supuesto, yo estaba soy siempre seré Afortunadamente, yo.... 'm en una remisión (de nuevo). la cosa es que, más que cualquier otra cosa, las personas con trastornos de la alimentación () de Ed son mentirosos. Nos mentimos a nosotros mismos primero y segundo a todos los demás. A menudo ni siquiera sabemos que estamos mintiendo (a nosotros mismos). Racionalizamos lo que estamos haciendo. Hacemos excusas, lo llamamos algo más, hacemos lo que tenemos que hacer, con el fin de continuar, en integridad.
apenas dos cosas: por comer tan poco, que hacen que nuestro metablism lenta, por lo que cuando hacemos comer de todo, el cuerpo encuentra una manera de convertirlo en grasa. El cuerpo va incluso destruir /quemar el músculo y el tejido orgánico con el fin de añadir a la grasa. Es un instinto biológico. Por lo tanto, si realmente miedo de ser "grasa" nunca, tiene que dejar sus patrones de alimentación y la negación antes posible
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