Aquí hay algunos alimentos que naturalmente contienen altos niveles de dextrosa:
* frutas: Frutas como uvas, mangos, plátanos y fechas son ricas en glucosa.
* Honey: La miel se compone principalmente de glucosa y fructosa.
* jarabe de arce: El jarabe de arce es un edulcorante natural que contiene glucosa y fructosa.
* jarabe de maíz: El jarabe de maíz es un jarabe de maíz alto en fructosa hecho de almidón de maíz.
* verduras con almidón: Las papas, el maíz y los guisantes contienen cantidades significativas de almidón, que se descompone en glucosa durante la digestión.
Aquí hay algunos alimentos procesados que a menudo contienen dextrosa agregada:
* Candy: Muchos dulces, como gommies, piruletas y barras de chocolate, contienen dextrosa agregada.
* Productos horneados: La dextrosa se usa comúnmente en pasteles, galletas y pasteles para la dulzura y la textura.
* Bebidas procesadas: Los refrescos, los jugos de frutas y las bebidas deportivas a menudo contienen dextrosa agregada.
* Cereales de desayuno: Muchos cereales de desayuno contienen dextrosa agregada para la dulzura y un impulso de carbohidratos.
* yogurt y otros productos lácteos: Algunos yogurt y otros productos lácteos contienen dextrosa agregada para la dulzura.
Es importante tener en cuenta que si bien la dextrosa es un azúcar natural, consumir grandes cantidades puede contribuir a problemas de salud como el aumento de peso, la diabetes tipo 2 y la caries dental.
Siempre es mejor consumir azúcares con moderación y elegir alimentos completos y sin procesar siempre que sea posible.