batido de proteínas
Pregunta
Gracias por tomarse el tiempo para responder a esta pregunta.
Estoy pensando en tomar un batido de proteínas de suero de leche para cambiar la composición corporal. Cortar un poco de grasa y ganar algunos músculos.
¿Qué tipo de suero de leche es mejor para este tipo de situación? Concentrarse o Aislar?
También he visto algunos batidos tienen Los aminoácidos en ellos y otras tienen vitaminas y minerales. Qué tipo es el mejor de mi situación?
Tengo 37 y 84 kgs. El peso ideal es de 70 14 kg de sobrepeso. Tener grasa en la sección media.
Respuesta
diría proteína de suero de leche es mejor. Tiene una tasa de absorción de alto valor proteico. Tenga en cuenta que los aminoácidos leucina, isoleucina y valina son los aminoácidos más importantes para la síntesis muscular.
También me gustaría añadir que la administración de suplementos de proteínas no ayuda, es sólo un complemento. Usted tendrá que aumentar su actividad física diaria y entrenar varias veces a la semana para acelerar este proceso.
Espero que esta ayuda