Fibra aplana el vientre?
Pregunta
Hola
Tengo un amigo que fue a un entrenador /nutricionista personal para el asesoramiento.
Una de las cosas que me impactó fue que estaba dijo que comer más fibra, especialmente en el desayuno, para conseguir un vientre más plano.
he reducir mis calorías y estoy comiendo menos grasa, menos carbohidratos, pero más carbohidratos "buenos", etc, pero no puede conseguir el vientre para ir abajo. Su clase no es realmente la grasa de la hinchada.
Si me pasa a un intestino de salvado (en lugar de mi tostada habitual de trigo integral) para el desayuno haría que ayuda, y por qué?
Por cierto que fue probado para celíacos que no lo tiene .
Gracias!
Respuesta
Hola Van,
En primer lugar, la fibra es una muy buena fuente para su cuerpo para deshacerse de toxinas y desechos, pero el fondo : depende de lo que haces y alimenta su cuerpo. Con el fin de conseguir un vientre plano, es necesario incorporar cardio como su entrenamiento más importante. Tan poco como 15-20 minutos por día en gran medida le ayudará a aplanar el abdomen. Al hacer esto todos los días, incorporar una dieta baja en carbohidratos. Definitivamente va a ver los resultados en el tamaño de los residuos si usted hace esto. Prueba esto durante dos semanas y que me haga saber de su resultado ... no es su objetivo!
Usted no se arrepentirá, y recordar, mucha agua!
Phil