Necesidades de calorías después de la cirugía
Pregunta
Hola! Tenía una apendicectomía de emergencia Hace 2 semanas, y me preguntaba la cantidad de calorías que debe consumir diariamente. Quiero comer lo suficiente para alentar una recuperación rápida sin aumentar de peso, sobre todo porque yo estoy moviendo por mucho menos de lo normal. Tengo 26 años, 5'8 ", 170 libras, y un semi-vegetariana (no comer pescado de vez en cuando). He estado en su mayoría viven en la sandía, plátanos, cereales, arroz integral, y los perros calientes de soja. Y mucho de agua! ¿tiene alguna recomendaciones sobre lo que debería estar comiendo en su lugar? también estoy tratando de bajar de peso (20 libras) para mi boda próximo mes de abril, pero la recuperación es mi primera prioridad en este momento. Gracias por su tiempo!
respuesta
Hola Diana!
espero que se sienta mejor. Una buena nutrición puede ayudar definitivamente a recuperarse y ganar fuerzas. de acuerdo con la altura, el peso y la edad prevista, tendrá que consumir aproximadamente 1,700-2,100 calorías al día, un poco más de una vez que esté activa de nuevo. Después de la cirugía, especialmente una cirugía de emergencia, se incrementan las necesidades de proteínas. Dado que usted es un semi-vegetariana, tendrá que para mirar al pescado, soja y otros productos de frijoles /legumbres, frutos secos y semillas para su proteína. Usted también querrá asegurarse de tener proteínas gratuitos, como los frijoles y arroz, un sándwich de mantequilla de maní, hummus con pan de pita, el chile y pan de maíz (en el pasado se creía que los alimentos necesarios para ser consumidos en la misma comida pero siempre y cuando usted come los alimentos en el mismo día en que su cuerpo debe ser conseguir los aminoácidos que necesita). La vitamina C y zinc también son beneficiosos para la recuperación después de la cirugía; la vitamina C se encuentra en muchas frutas y zinc se encuentra en los frutos secos y semillas. Los estudios han demostrado hierro y aceite de pescado también puede ser beneficioso para la recuperación.
Espero que le ayuda. Gracias por su pregunta. Buena suerte con el resto de su recuperación y buena suerte con su planificación de la boda!