Fuentes de fat
Pregunta
PREGUNTA:! Hola
He intentado numerosas dietas en los últimos años en la esperanza de que se
a aliviar mis síntomas (adrenal /problemas de tiroides, sinusitis, tinitus, entre otros) y
me regresan a la buena salud, y han llegado a la conclusión de que la corriente
una dieta alta en grasas /rica en proteínas me convenga. Creo que buena comida cruda que es importante en la dieta, pero no tiene que ser 100% de la misma. Por lo general como
mis carnes rojas ligeramente chamuscado y raras, en ocasiones lento preparado y mi
pollo cocido. También creo que las vísceras son necesarios en la dieta, pero por desgracia
no les gusta el sabor. Recientemente he aprendido que no puedo tolerar
lácteos y también que soy sensible a las aminas, los salicilatos y
glutamatos en los alimentos. Esto es particularmente frustrante, ya que significa Mi otro dietéticos opciones se han vuelto muy limitada. Tengo que encontrar una fuente de carne fresca, sin envejecer
y carne Unhung que tiene que ser congelados de inmediato a menos que se come la Red mismo día. Esto también significa que no puedo comer pescado, ya que no sólo permitirá mismo día atrapado
cosas donde vivo
me parece que tengo que comer mucha carne, tres veces al día, cuando yo no '. t tiene la mantequilla
para satisfacer mi hambre y aún así, sé que necesito más grasa.
he leído con interés sus sugerencias en comer el sebo y la médula ósea, lo que podría Interwetten Ayuda a aumentar mi consumo de grasas al mismo tiempo evitar los productos lácteos. ¿Usted acaba de comer ellos como
son o con la carne?
Podría explicar brevemente las consecuencias de las grasas saturadas de calefacción como
sebo, ya que estaba bajo la impresión de que las grasas saturadas pueden ser calentadas con
poco daño a la estructura química
Gracias por su ayuda,
Julian
RESPUESTA:. Si acaba ahora la transición a la prima cero carbohidratos que lo haría sugieren precaución. Yo, como muchos otros, intentado ir primas en carbohidratos cero, hace años, y fracasó estrepitosamente, perdiendo el apetito casi por completo, conseguir la fatiga, etc. Por otro lado, hay muchas personas como Lex que han tenido un mínimo o ningún problema con tal dieta, realmente conseguir efectos secundarios, si es que alguna vez se alimentan de plantas primas. Hay un período de transición, que algunos dicen es de 2-3 semanas, mientras que otros afirman que es en cualquier lugar hasta 9 semanas en las que la gente suele experimentar algunos problemas.
Si se come la mayor parte de sus carnes ligeramente cocinado , se perderá en bacterias (aunque, ciertamente, se obtiene mucho más beneficio re bacterias si usted come alimentos ricos en bacterias-edad como "carne de alta", etc. que de las carnes crudas frescas). Así, también se pierda de enzimas. Los que comen crudos parcialmente generalmente toman un suplemento de enzimas de alta calidad con cada comida cocinada que tienen. Te recomiendo esto, en su caso.
Un síntoma común de re agotamiento suprarrenal es una creciente tendencia a tener problemas para digerir los alimentos de origen animal (alimentos de origen animal cocidos, se entiende), así que estoy un poco sorprendido de que se 're feliz con eso. Tenía, en retrospectiva, el agotamiento suprarrenal severa antes yendo en dietas para la RAF y se duplicaría en agonía de dolores de estómago en menos de media hora o así de comer cualquier problema relacionado con las glándulas adrenales cocinado animales food.Still son muchas y variadas, por lo que todo el mundo está
diferentes órganos de re-carnes: -. es muy importante acostumbrarse al sabor de las carnes crudas de órgano-ya que contienen trazas de nutrientes que son muy útiles para el cuerpo. He aquí algunos consejos norma re aliviando en tales things:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie
For De momento, lo mejor es que usted compra varios suplementos de órganos desde el sitio de Dr. en ya que se necesita tiempo para acostumbrarse a la versión estándar. suplementos del Dr. Ron son los únicos que conozco de los cuales no tienen cargas desagradables, como estearato de magnesio (que es una grasa trans). Los suplementos son liofilizados, por lo que casi tan bueno como prima, y en realidad saben muy bien (OMI, incluso para los novatos con problemas de sabor). Usted tendrá que comprar el suplemento orgánico órgano deleite que cubre la mayor parte de los órganos y las glándulas suprarrenales y los suplementos de tiroides también.
Re lácteos: - Ah, sí. intolerancia a los alimentos a los productos lácteos, sin embargo en bruto, es común para las personas con problemas relacionados con las glándulas adrenales. En cuanto a sus otros-intolerancias alimentarias, que sin duda hacen limitar sus opciones como amina sensibilidad significaría no poder comer los alimentos fermentados, etc. Su única opción parece ser la de llegar a conocer a los agricultores (carne orgánica) grassfed locales y les manifestara - sus necesidades, así, a menos que tenga una licencia de caza. Dado que no se puede tocar alimentos crudos de origen animal tales como edad máxima de carne puede que tenga que hacerse con un probiótico de alta calidad
Re sebo /ósea: -. Sí, son ideales como alternativa a los productos lácteos . Yo por lo general acaba de comer 1 alimento a la vez, así que me los como por separado de la carne cruda. Esto es sólo por costumbre y comodidad, pero, de nuevo al comienzo de ir rawpalaeo, que era una necesidad, ya que mi sistema digestivo fue muy gravemente dañado en el momento, y era un poco sensible si pongo 2 tipos diferentes de alimentos juntos. Usted no necesariamente tiene que comer el sebo en bruto y ósea, sin embargo. cordero en bruto, por ejemplo, es una gran fuente de grasa cruda
Re grasas saturadas: -. Una de las principales conclusiones de los estudios e informes sobre productos finales de glicación avanzada (AGE) reciente es que las grasas animales (todos los animales grasas) producen mucho más AGE después de haber sido calentada que si las plantas se calientan. Este informe deja claro (se cita la mantequilla pasteurizada (alta en grasas saturadas) como el peor delincuente, pero las carnes, en general, también producen una gran cantidad de AGE: -
http://www.newcastleyoga.com .au /enlaces /comida% 20AGEs% 20text.pdf
Además, los científicos fin están saliendo ronda a la siguiente idea: -
"dada la importancia de este tipo de alimentos en la dieta humana, los efectos nocivos de la alta (saturadas) alimentos ricos en grasas puede ser en parte debido al alto contenido en glicotoxinas, más allá de aquellas debidas a derivados de ácidos grasos oxidados. "los glicotoxinas, como él los llama, son más comúnmente AGE llamados "tomadas from:-
http://www.pnas.org/content/94/12/6474.long
HTH,
RPG.
---------- SEGUIMIENTO ----------
PREGUNTA: Hola,
Gracias por su respuesta
no voy a ser capaz de ir totalmente crudo. en el momento o en el futuro cercano para
varias razones, pero la intención de comer cruda para el desayuno y el almuerzo. Aparte de las vísceras
, ¿hay algún corte de carne en particular que usted come? puede que tenga problemas para
con algunos cortes como soy incapaz de comer carnes de edad debido a los niveles de amina
y carne fresca es más difícil, ya que no se ha colgado. ¿Tengo razón en pensar que el tramo
las carnes muy finamente por lo que requieren poco mascar? Esta
puede hacer que la carne fresca más comestible para mí.
en cuanto a las vísceras van, voy a tratar de tener un poco de hígado y riñón, si puedo encontrar
los muy frescos, cortar en rodajas finas y la deglución, tal vez, en lugar de
mascar o, posiblemente, la mezcla y añadir un poco de miel cruda. voy a tener que comprobar
suplementos de órganos del Dr. Ron ya que no estoy seguro de si es posible que contengan aminas.
amina la formación de despojos es muy rápida. Esperemos que voy a ser capaz de utilizar la Red producto "Órgano Delight".
Actualmente estoy usando un suplemento de enzimas y probióticos, pero estaba usando
les suspendió debido no estoy seguro de que ayuda y es demasiado caro si
no.
Gracias de nuevo,
Julian
respuesta
Re cortes de carne en particular: - yo personalmente no comprar el más caro filete, e ir a por guisar carne o filete de cadera. No veo filete como superior de ninguna manera
Re carnes de: -. No me di cuenta que las aminas eran un problema incluso con carnes que fueron congelados o refrigerados por largos períodos. Las carnes son generalmente colgados en un ambiente refrigerado
Re carnes slciing muy finamente: -. No, nunca hacer eso, en estos días. En las primeras etapas de ir rawpalaeo, me vi obligado a comprar carne molido como mis dientes eran tan sueltos de consumir productos lácteos durante los años que estaban en grave peligro de quedar fuera si trataba de comer /masticar carnes crudas demasiado duras, tales cuando la lengua en bruto - por lo que cuando se come cruda lengua, me cortarlo en pequeños trozos de antemano, antes de que apenas tragando cada astilla abajo sin masticar. Una vez que los dientes recuperaron su fuerza, me encontré con que ya no necesitaba a masticar más que un poquito, si eso, y simplemente cortar grandes trozos de carne cruda y les cerrojo.
Yo sugeriría que te dan sostener de un alimento /un molino, etc, ya que algunos novatos de la RAF han logrado cierto éxito con ellos re acostumbrando al sabor de los alimentos crudos de origen animal. No tengo ni idea de los productos que compran, etc., para, como todas las herramientas que he usado re alimentos crudos eran una carne-cuchillo, un martillo, un cuchillo de ostras, y un cascanueces de metal, por lo que es mejor piden a la gente en los foros de alimentos crudos de origen animal re este tema
probióticos re: -. la mayoría de los probióticos son inútiles pero algunos contienen grandes cantidades de bacterias, etc., por lo que pueden ser de utilidad.
HTH, España RPG.