Las grasas y vit d
Pregunta
acabo de pedir un poco de manteca de cerdo. Es esta una buena fuente de grasas? u puede comparar con ósea? Soy vit D deficiente. No puedo obtener una bodega de salmón salvaje fresco. ¿Puedo comer salmón enlatado, una o dos veces a la semana a partir de la elección vital?
Respuesta
manteca de cerdo es una fuente muy poco saludable de grasa. La manteca de cerdo no sólo se cocina la grasa animal (y grasas animales son los más afectados por la cocción en función de las cantidades de toxinas resultantes), sino, también, la manteca de cerdo se vende a menudo en forma hidrogenada, que es simplemente terrible. Además, la manteca de cerdo proviene de la grasa de cerdo y los cerdos son criados principalmente en 100% las dietas de grano lleno, con sólo unos pocos están adecuadamente pastar en las dietas omnívoras.
Ósea, si prima, es una muy buena grasa, pero debe provenir de animales 100% grassfed (generalmente alimentados con heno y sileage-en el invierno) guía empresas Re deficiencia de vitamina D: -. el salmón de piscifactoría es extremadamente perjudicial para usted, incluso si orgánico levantados. Estándar, salmón enlatado tendrá artificiales de alimentos colorantes, tales como (la cancerígeno) cantaxantina. Y cualquier alimento enlatado es aún peor para usted que los alimentos cocinados, ya que por lo general se calienta a una temperatura muy alta con el fin de garantizar matar todas las bacterias -. El resultado es que hay muy poca nutrición en los alimentos enlatados
Si no está cerca de la costa, etc., puede ser muy difícil de conseguir de fuentes dignas de productos del mar silvestres capturados en bruto como la caballa, las ostras, las sardinas o etc., que son ricos en vitamina D. huevos crudos también son ricos en vitamina D. la mayoría de los huevos crudos provienen de pollos alimentados con dietas 100% de granos, lo cual no es bueno como pollos son omnívoros por nature.And, en términos generales, RAFers no les va bien si consumen grandes cantidades de huevos crudos al día, mejor para limitar su consumo.
su mejor vitamina D re apuesta sería la de comprar un aceite de hígado de bacalao genuinamente prima, que tiene cantidades muy elevadas de las cosas. El único que conozco es el aceite de hígado de bacalao "hielo azul", que cuenta con una versión en bruto, fermentado. primas de órgano-carnes también contienen vitamina D, tales como el hígado crudo.
HTH, España RPG.