ganando weight
Pregunta
Hola
Gracias por su respuesta anterior a la pregunta sobre el aumento de peso, es mucho mejor que las respuestas que he receieved de todos los demás que he hablado .
Como por su pregunta, sí que he pasado las etapas iniciales de adaptación. Yo wouldn; t decir que me siento como el demonio - Tengo un montón de energía y por lo general sentirá muy bien, pero cuando pienso en cómo bajo peso que soy, lo que realmente puede amortiguar mi estado de ánimo, por no mencionar el hecho de que me resulta bastante difícil obtener . Después de leer el músculo
amenaza de fibra, soy bastante escéptico de comer demasiadas frutas /verduras crudas - ¿existen los bajos de fibra que puedo tener? ¿Qué opinas de arroz blanco cocido, tal vez con caldo de hueso para ayudar a la digestión? He leído que Frances M Pottenger descubrió que la salud sólo se mantiene cuando los alimentos cocidos se comen con caldo de hueso rica gelatina.
¿Cuáles son sus pensamientos sobre esto?
Gracias de nuevo por su ayuda
Respuesta
Incluso el arroz blanco tiene fibre.Here de una tabla estándar, entre varios otros en línea, que el que muestra las frutas crudas, tales como plátanos, melones y naranjas etc. todavía se puede comer si usted está interesado en una dieta baja en fibra: -
http://www.free-fad-diets.com /need-a-list-of-low-fiber-foods.html
El punto clave parece ser que todavía se puede beber primas vegetales-zumos y jugos de fruta primas (excepto el jugo de ciruela), por lo que llegar hidratos de carbono extra sin la fibra, siempre y cuando se quita cualquier pulpa, de antemano.
Si estás en una dieta limitada en su mayoría recién preparado, entonces supongo hueso-caldos serían útiles re nutrientes extra, pero son simplemente no es necesario en un rawpalaeodiet, siempre y cuando se tenga acceso a una buena calidad primas (grassfed /o orgánico-natural-reared-) músculo-carnes, así como algunos de órgano-carnes crudas (órgano-carnes son particularmente ricos en nutrientes).
Si se quiere mejorar la digestión, a continuación, un suplemento probiótico de alta calidad (como los productos "EM" (microorganismos eficaces)) es la respuesta (y /o un suplemento de enzimas de buena calidad, tal vez así? ). caldos de hueso o arroz no ayudará de ninguna manera con la digestión, si hay algo que va a hacer las cosas peor, en el largo plazo.
HTH, España RPG.