La pérdida de peso
Pregunta
PREGUNTA: Hola, soy una chica, 14. Mi altura es de 6 pies y mi peso es más o menos alrededor 120Ibs. ¿Hay alguna dieta que puedo bajar de peso saludable? Al igual que en, yo no quiero ser delgada piel y se ven como un esqueleto, sino que quiero que mi cuerpo para buscar tonificado. Y sobre el tema de tonificación, ¿cómo tonificar el abdomen y los brazos sin músculos gruesos
RESPUESTA: Penélope, España en su peso y altura, NO es necesario que preocuparse por la pérdida de peso! Usted está en una (baja) de peso saludable. En lo que respecta a la tonificación que viene con el ejercicio. Para obtener músculos magros usan mucho los pesos ligeros, hacer abdominales. Si puede, trate de yoga! El yoga es el mejor ejercicio para tonificar. músculos "Chunky" provienen de levantar pesos muy pesados, por lo que sólo evitar eso.
Espero haber ayudado, hágamelo saber si usted tiene una pregunta de seguimiento
Buena suerte
Lea
---------- SEGUIMIENTO.! - ---------
PREGUNTA: lo siento, estoy realmente 5foot 6, hizo una tipificación de error. Así que sólo quieren comprobar si la cosa peso sigue siendo relevante si mi altura es en realidad 5foot6 (en cm esa es la diferencia de 10 cm). Además, ¿cómo puede la dieta también ayudará a obtener los músculos magros larga?
Gracias.
Respuesta
A las 5 pies 6 es todavía muy normales, mira aquí: http://www.nhlbisupport.com/bmi/
que está en el extremo más bajo del espectro, menor sería poco saludable por lo que no se preocupe por perder peso.
Para tonificar la dieta puede ayudar. El consumo de alimentos saludables, consulte esta tabla: http://www.cnn.com/FOOD/news/9903/25/child.food.pyramid/child.food.pyramid.jpg. Los granos enteros, muchas frutas y verduras y leche descremada. Menos dulces, papas fritas y alimentos procesados (como las comidas congeladas y lonchas de queso en envases previos): perfil Buena suerte!
Lea