nueva diet
Pregunta
yo soy un 5'7 femenina en la universidad y yo peso un poco más de 200 libras, probablemente alrededor de 205 - (la última vez que lo comprobé era verano y me pesaba 195 pero ahora mi ropa apenas cabía). Recientemente he comenzado a hacer dieta - Yo como todo baja en calorías, baja en grasas, baja en carbohidratos alimentos, pero trato de sabor a su vida un poco cuando cocino mediante la adición de un poco de sal o mantequilla luz para mis verduras. Si no me gusta la comida, no voy a comerlo. Y hago ejercicio cerca de 30 minutos al día casi todos los días, lo cual no es mucho mayor (aproximadamente una milla en la cinta y el levantamiento de pesas de menor importancia), sino también que caminar largas distancias de estacionamiento de viajeros a mis clases y me tomo las escaleras en vez del ascensor. Esto es gran cambio de mi rutina habitual de ningún ejercicio y la comida rápida de 4 a 6 días de la semana, a veces más de una vez al día. Mi consumo de calorías por día es de aproximadamente 1500. ¿Cuántos meses crees que me va a llevar a perder alrededor de 40-50 libras? No estoy tratando de ser "flaca" simplemente saludable. Estoy en un gran riesgo para la diabetes.
Respuesta
Hola abril de
Vaya, felicidades por todos los cambios, suena como que está haciendo muy bien hasta ahora !! 1500 calorías es buena, la cantidad de ejercicio es bueno también. Yo diría que debe tomar aproximadamente 7 meses para perder 40-50 libras (aunque cada uno es diferente). También recomendaría sólo para pesarse una vez a la semana o cada 2 semanas. Buena suerte y quiero saber si puedo ser de más ayuda.
Lea