aguacate /coco /consumo de carbohidratos máximo para ketosis
Pregunta
¿Cómo se siente acerca de aguacate y coco como grasas crudas en una dieta paleo /primal. ¿Cree que son eficaces en la reconstrucción, así como quelantes como A. V. afirma Cuál es la máxima cantidad de carbohidratos que uno puede tener en un día para llegar efectivamente a la cetosis y quemar grasa corporal?
Respuesta
Re Cocos /aguacate: - No experimenté personalmente las mejoras de salud definidas como resultado de comer cocos o aguacates cerca del inicio de esta dieta - por lo general considero animales grasas como más saludables, en general. Por otra parte, la última moda entre los partidarios de los alimentos crudos-es para apoderarse de vegetales aceites crudos, tales como aceite de coco /aceite de aguacate y aceite de palma - y varios rawists jurar por ellos. Todo lo que puedo sugerir es que experimente con pequeñas cantidades de ellos para ver si hay algún efecto
Re cetosis cantidad y /o máxima de hidratos de carbono: -. Esto puede variar de individuo a individuo - la mayoría de las dietas orientadas a la cetosis recomiendo alojarse en un máximo de 20 g de carbohidratos al día, a fin de garantizar la cetosis, aunque a veces la cetosis puede ser mantenida a tanto como 60 g de carbohidratos al día. Si se quiere evitar estar en un constante estado de cetosis, 100 g al día es lo suficiente.
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