síndrome metabólico?
Pregunta
Edad 49
1500-2000 CAL /día sin basura
No hay condiciones médicas
Mi salud está bien, pero siempre he tenido sobrepeso, a pesar de que soy un comensal ligera, especialmente en el abdomen.I sufrir de una gran cantidad de gases y la hinchazón, se cansan fácilmente, y tienen rigidez de los músculos doloridos.
tuve una reciente comprhensive médico, que descartó la diabetes, pero mi doctor estaba dispuesto a admitir que podría ser resistentes a la insulina.
¿Qué opinas?
voy a intentar una dieta de bajo índice glucémico, y 30 minutos de pedaleo en bicicleta estacionaria después de la cena.
Respuesta
Barry, España Una dieta de bajo índice glucémico, probablemente sería muy apropiado. Si la pérdida de grasa es su objetivo, a continuación, en lugar de 30 minutos cada día, hacer ejercicio 45 minutos cinco días a la semana va a dar mejores resultados.
Si usted tiene una gran cantidad de gases y la hinchazón, entonces puede ser intolerante a algo en su dieta. delincuentes comunes son el trigo, huevos, productos lácteos (lactosa), y la soja. Si desea averiguar lo que es, entonces usted tendrá que renunciar a una categoría de alimento a la vez. Dependiendo del problema, se puede tomar una o dos semanas para que mejoren sus síntomas, por lo que necesitará para evitar cada alimento durante unas semanas para estar seguro.
Buena suerte!
Melissa