Edulcorante de Stevia
Pregunta
a partir de hoy empecé la dieta Banta Se dijo que no hay edulcorantes artificiales para la primera semana, la respuesta era todavía jugó un rol en el aumento de la insulina del cuerpo. Los 10 tazas de café normal con la crema y el té verde que recomiendan beber todos los días. Es sólo que no sé si me puedo quedar con ella, simplemente no tiene buen sabor. Lo que sugiere? Gracias
Respuesta
Hola, Leigh-Ann, España En primer lugar, enhorabuena por la decisión de controlar su dieta. Yo no había oído hablar de Banta y acaba de leer un poco en ello ahora. Es interesante ver dietas bajas en carbohidratos conseguir ajustados de varias maneras. Es una señal de que trabajan y la gente está tratando de resolver diferentes especificidades para que más personas puedan utilizar con éxito
tengo una preocupación general acerca de la cosa café /té -. Aunque por una razón diferente a su no buen sabor. 10 tazas es mucho y yo apostaría que interfiera con su agua potable muy saludable. Durante todo ese tiempo el baño! Si esto es una cosa diaria durante toda la duración de la dieta, consideraría recortar. Estoy seguro de que la dieta todavía va a funcionar bien. Las dietas que requieren que siguen cada "regla" sin desviación o no funcionarán simplemente no son realistas dietas. Si la cosa 10 tazas es sólo para la primera semana o así, entonces sospecho que es para aprovechar el efecto diurético y le dará un impulso en la pérdida de peso, incluso si es sólo agua. Es curioso que la dieta Atkins restringe la cafeína, mientras que éste parece promoverla. Hice Atkins con resultados maravillosos a pesar de seguir bebiendo mi café de la mañana, por lo que veo estas cosas pueden ser "negociable".
Miré el razonamiento detrás de la regla de no edulcorante artificial. Parecía estar mezclados con los "sólo ver la comida aumenta sus observaciones insulina". Hay mucho que iba a cuestionar aquí (soy un científico y esa es mi naturaleza, por supuesto). Pero la cosa es, si su cuerpo va a liberar insulina incluso cuando sólo ve la comida, incluso dicen que si ves alimentos sin calorías, entonces ¿por qué la presencia o ausencia de cualquier edulcorante realmente importa el tiempo que fue baja en carbohidratos ? Yo no quiero ser demasiado analítico aquí. Yo entiendo que hay una expectativa de configurar cada vez que comen cualquier cosa dulce, ya sea natural o artificial, que su cerebro va a desear más. Esa es la pesadilla de la tónica sin azúcar. Sin embargo, te dicen que para evitar los edulcorantes artificiales, pero los no naturales, así que estoy confundido. Pueden ser sólo en referencia a edulcorantes como la sacarina, sucralosa (Splenda) o aspartame (Nutrasweet), y pueden no saber sobre, edulcorantes bajos en carbohidratos naturales como eritritol, que se ha demostrado que no se movió de glucosa en sangre. Y hay stevia, como usted ha mencionado, que también es baja la glucemia (tiene un pequeño efecto sobre la glucosa en la sangre). En lo personal, me encanta la stevia, ya que tiene un poco de un sabor de regaliz y es cómodo de usar. Sin embargo, la stevia es ilegal la venta de alimentos preparados (el vestíbulo de azúcar, no por razones de salud) por lo que tendría que hacer todo usted mismo.
De cualquier manera, para mantener a lo que puede hacer que se adhieren a esta dieta. En primer lugar, tener mucho cuidado con todo lo que el café y el té para beber. En lo personal, no tengo reservas acerca de que a largo plazo; si es a corto plazo y luego ir por ella. En segundo lugar, si enseñen contra los edulcorantes artificiales (por razones que parecen nebuloso al bioquímico en mí), y luego ir con, edulcorantes bajos en carbohidratos naturales como la stevia y eritritol. El eritritol tiene una especie de regusto enfriamiento mientras que la stevia, como he mencionado antes, tiene un sabor un poco como el regaliz. Stevia es mucho menos caro que el eritritol. Usted puede comprar la stevia en pequeñas botellas como un líquido muy cómodo de usar para el café y el té, incluso helado.
Lo realmente importante es que usted no se colgó en esta pequeña parte de la dieta. El café y el té sin endulzar la bebida. Haga todo lo posible para conseguir superar este obstáculo (ya sea mediante la adición de edulcorantes naturales, bajos en carbohidratos o mediante la reducción de la cantidad total de la bebida) y ver lo que se avecina. Como he dicho, cualquier dieta que se precie tiene que ser flexible. Si no se puede doblar de manera responsable, a continuación, su fundamento es bastante débil y me gustaría pasar a otra cosa.
Avisadme de su decisión y el progreso si lo desea. Tengo curiosidad acerca de esta dieta. Como siempre, tenga cuidado de las promesas y nada de lo que le cuesta dinero.
Feliz bajo carbing a usted, España Arlene