De 105 a 125 libras en un año: ¿por qué
Pregunta
Hola, mi problema es que gané casi 20 libras desde que me casé, su único estado 1 año! Nunca era tan pesada, y ahora yo no parecen mantener el peso fuera! He intentado muchas dietas, y estoy pensando en intentar una dieta de frutas, que solía ser 105lbs a 23 años de edad, ahora estoy 125 y 24 años de edad. Sólo que no quiero seguir ganando 20 cada año. ¿Qué sugest? Camino mucho, correr, jugar al tenis, consejos o trucos que pueden ayudar Me Loose unas pocas libras.?
Respuesta
Estimado Hazel,
1. Es posible llegar a su sano que antes el peso corporal. Dependiendo de su altura, 125 libras de peso puede ser perfectamente sana - incluso si usted ganó un par por ciento de grasa corporal. Para averiguar su composición corporal real (escalas dicen muy poco sobre él) es posible que desee descargar calculadora de grasa corporal, que es gratuita en:
http://dietandbody.com/article1113.html2 que podría estar haciendo demasiado tanto ejercicios aeróbicos. Trate de cambiar al entrenamiento de fuerza durante la mitad del tiempo. Si usted no es un miembro de un gimnasio, trata de un gimnasio virtual con demostraciones en vivo:
http://dietandbody.com/articles/virtual_gym.html
3. Pruebe con una dieta que no has probado: la ingesta de carbohidratos límite si has estado viendo la ingesta de grasas, por ejemplo. Otra cosa a intentar: aumentar la frecuencia de las comidas si actualmente tiene tres comidas al día o disminuirla si una gran cantidad de aperitivos.
4. Probar la dieta Banta. Es gratis y es 92% de eficiencia. Vas a ser la elección de cada plan semanal en función de los resultados de su semana anterior. La dirección web es:. Http://bantadiet.com - leer los fundamentos, a continuación, haga clic en "inicio" para comenzar
No dude pedirme cualquier otra pregunta, por ejemplo, en http: //dietandbody.com/mfeedback.html
Buena suerte,
= Tanya Zilberter, PhD