mantener el peso corporal pero pierden fat
Pregunta
Soy un jugador de fútbol libra 6,5 pies 270. Quiero mantener el peso que estoy pero quiero perder grasa corporal, y quiero llegar a ser más corte. ¿Hay una dieta o un plan que puedo seguir que me ayude a acomplish este objetivo?
Respuesta
Jay, España En general, el levantamiento de pesas va a ayudar mucho más que cualquier plan de dieta específica. Sin embargo, asegúrese de que usted obtenga su dieta diaria de proteínas todos los días, como una persona que ejerce en gran medida, usted debe comer entre 112 y 135 gramos de proteína al día.
Mi otra sugerencia es conseguir una escala de grasa corporal . Estas escalas son generalmente $ 50- $ 100, y el uso de una corriente eléctrica suave para medir la grasa corporal. Se puede utilizar para supervisar su progreso.
Buena suerte!
Lisa
