carbohidratos diet
Pregunta
Hola, soy un atleta ávido, probablemente lo hacen por valor de unos 45 minutos de ejercicio cardiovascular grave (frecuencia cardíaca está generalmente en el rango de 140-180 durante este tiempo) sobre 4 veces a la semana Atleast. He estado haciendo esto, y cambiar mi rutina (desde hace poco) para perder esos últimos 15 libras. La única cosa que realmente ha sido exitoso para mí es una dieta baja en carbohidratos. Ahora, habiendo dicho que- he hecho la dieta Adkins, hasta el extremo (ya lo sumo, a continuación, al igual que 20 g de hidratos de carbono) y fue muy exitosa, sin embargo esto no es mi intención. Soy muy sensible y carbohidratos ahora sólo quiero empezar a perder peso con una entrada de baja en carbohidratos med así que succesfuly puedo bajar de nuevo, pero no a los extremos de entrar en cetosis y completa pérdida de biotina y todas esas cosas buenas. Puesto que usted tiene una idea de lo que estoy tratando de hacer aquí, por favor, dame una idea de la cantidad de carbohidratos debería de tomar en un día, por favor trate de mantenerse alejado de los ansers como porcentuales porque estoy mirando más por igual gram porciones prudentes ............ Tanto sería genial .... Los carbohidratos yo estaría tomando en probablemente sería sólo frutas y verduras, no hay pan.
Respuesta
Estimado D.,
Yo aconsejaría que usted pueda ver en carbohidratos: proporciones de proteína en lugar de carbohidratos contando: grasa. No es fácil enseñarle a responder a esta pregunta, ya que toma un tipo de educación dieta para ser capaz de hacerlo por su cuenta. Pero tengo una buena noticia para usted. Nuestro plan de dieta se detalla el empleo de proporciones exactas en sus listas de alimentos, recetas y menús está en línea y es gratuito. ¿Por qué no darle una oportunidad? La URL es http://bantadiet.com
estaré encantado de ayudarle a través del principio y aún más en la dieta.
Tanya Zilberter, PhD