La pérdida de peso después de pregnancy
Pregunta
Mi bebé acaba de cumplir 8 meses y he estado luchando con la pérdida de peso del embarazo. Yo estaba en la sala de emergencia de ayer para los cálculos biliares (que va a ser que se elimine) donde descubrí Tengo 8 libras más pesado de lo que era el día que salí del hospital después de haber ella. Yo era 112 libras antes de quedar embarazada esta última vez ... fue de 168 el día que me puse de parto, 148 el día que dejó el hopsital y soy ahora 156. Este es mi segundo hijo. Me tomó un año y medio para perder el peso de mi primer hijo, sin cambios de estilo de vida /alimenticios y he perdido todos menos 5 de las 65 libras que gané durante ese pregancy. Debido a que no he perdido una libra, y de hecho he ganado 8, Temo que voy a tener sobrepeso para siempre. Debido a mis problemas de vesícula biliar, me dijeron que ir en una dieta baja en grasas. Creo que debería estar en uno de todos modos primo de mi problema de peso. Estoy perdido en cuanto a la cuenta de calorías, gramos de grasa y alimentos saludables. He estado en Internet toda la mañana tratando de llegar a algunas recetas bajas en grasa que nuestra familia podrá disfrutar .. pero GeeZ parece como si bajo en grasa significa que no hay gusto. ¿Hay algún consejo que puede ofrecer?
Respuesta
Estimado Sabrina,
Hay dos aspectos a su pregunta. En primer lugar se trata de la reducción de grasa total en su dieta. De lo que recientemente he leído en la literatura clínica y de un montón de evidencia anecdótica, tiendo a pensar que no todos los problemas de vesícula biliar se resuelven mejor de esta manera. Es el problema de una inflamación o irritabilidad? ¿Le comunican para reducir todas las grasas o grasas animales saturadas única? Muchos de mis lectores informó de la mejora de sus síntomas de irritabilidad de la vejiga y se va en una dieta baja en carbohidratos, alta grasas "buenas" dieta. Lo que es realmente importante que no se puede tener ambas carbohidratos y grasas! Es posible que desee discutir a fondo con su urólogo.
El segundo aspecto es recetas bajas en grasa. Yo amo a los del Dr. Weil. Puede echar un vistazo a la colección de ellos después de estos links:
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http://bestofweightloss.com/subpage5.html
http://bestofweightloss.com/subpage27.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
http://bestofweightloss.com/Ginger_Bran_Muffins.html
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