cómo mantener la shape
Pregunta
que tenía un cuerpo de estructura ligera con pequeñas rasgaduras pero recientemente he estado poniendo en el peso debido a la falta de ejercicio. La universidad que vaya a las demandas de participación del 100%, así que no tengo tiempo para hacer ejercicio regular, por lo que me gustaría saber es que hay una dieta que podría utilizar que tiene todos los nutrientes necesarios, pero no contiene ningún alimentos grasos. si no es por favor enviar a mí también.
Respuesta
Estimado Jason,
Si por "alimentos grasos" usted se refiere a los alimentos que contienen grasas, luego de coures necesita una una de las dietas bajas en grasa y yo "m dándole referencias a continuación
Si, sin embargo, que quiere decir alimentos que cambian el metabolismo de uno hacia el almacenamiento de la grasa corporal por lo tanto ser" engorde "-., entonces es una historia diferente. Sería un alto contenido en grasas, dieta baja en carbohidratos.
Como usted probablemente sabe, no todas las dietas bajas en carbohidratos, la dieta Atkins, incluyendo, son altos en grasa y esto puede ser su mayor defecto.
Tha cuestión, es decir, para una comida (o cena) para ser "quema de grasa", como opuesto al "almacenamiento de grasa", su contenido de grasa (gramos) debería al menos 1,5 veces supera los hidratos de carbono, además de gramos de proteína.
más allá de la dieta y el ciclismo dietas cetogénicas cetogénicas clínicos utilizados por bodybuilers, no conozco una sola dieta diseñada para la dieta regular y esta es la dieta Banta. Usted puede ser que desee leer mas sobre esto y ver ejemplos de menús y lista de la compra en http://bantadiet.com
Ahora, aquí es donde para comenzar a leer acerca de las dietas bajas en grasa:
http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131
Siga el enlace que aparece en el artículo para leer más sobre la dieta baja en grasa