Suplementos para mejorar la memoria y learning
Pregunta
¿Hay información basada en la evidencia acerca de los nutrientes o alimentos o suplementos que son capaces de mejorar una de las capacidades de aprendizaje /memoria?
Gracias,
Billy
Respuesta
Hola Billy,
Gracias por hacer una buena pregunta!
de todos los nutrientes conocidos por sus efectos sobre las funciones cerebrales, dos grupos se supone ser de particular importancia para el proceso de aprendizaje, por tanto, ser de una importancia aún mayor para los niños con problemas de aprendizaje. Esto es lo que son y por qué.
Fuera de todos los nutrientes conocidos por sus efectos sobre las funciones cerebrales, dos grupos se supone ser de particular importancia para el proceso de aprendizaje, por tanto, ser de una importancia aún mayor para los niños con problemas de aprendizaje . Esto es lo que son y por qué.
Se cree que el proceso de aprender a confiar en mecanismos que proporcionan los contactos entre las células cerebrales llamadas, como usted sabe, las neuronas. Estos contactos se llevan a cabo en pequeños lugares altamente especializados en los dos neuronas físicamente en contacto entre sí llamadas sinapsis. Una de las neuronas inicia el contacto mediante la liberación de una sustancia química, llamada neurotransmisor, en la estrecha hendidura que separa antes de la sinapsis de post-sináptica.
Tan pronto como la neurona-receptor se siente esta sustancia, que se emociona y se convirtió eléctricamente activo. Cuanto más a menudo el contacto más fácil es el destinatario recibe excitado. Con una condición importante: si hay suficiente cantidad de la sustancia neurotransmisora. Más sinapsis que participan significan una probabilidad más alta de las vías de comunicación de nueva formación - "aprendido" queridos. Hay enzimas y sus ayudantes co-enzimas que trabajan facilitando la producción de los neurotransmisores. Muchas vitaminas están involucrados en el trabajo enzimas. El buen ejemplo de co-enzimas es la conocida Q10 suplemento de la coenzima.
Otra manera de ayudar al proceso de aprendizaje consiste en suministrar el cerebro con metabolitos neuronales que promueven el crecimiento y la actividad neuronal y enriquecen el cerebro . arquitectura
Esta es la lista de nutrientes, que fueron objeto de investigación ya sea que trabajen para los niños con discapacidades de aprendizaje (Terapias Alternativas en Salud y Medicina, 2000, 6 (3): 85-91):
1. Quelato de magnesio 100 mg (antes de acostarse, ya que causa somnolencia) página 2. La vitamina C pura (100 mg de bioflavonoides fueron excluidos debido a sus efectos adversos sobre las dificultades de aprendizaje): perfil 3. Vitamina B1 Tiamina 50 mg página 4. La vitamina B3 Niacinamida 50 mg página 5. La vitamina B6 piridoxina 100 mg página 6. La vitamina B12 500 mcg página 7. Ácido fólico 400 mcg página 8. Quelato de manganeso 20 mg página 9. El zinc Chelate22.5 mg
10. L-tirosina 500 mg página 11. L-glutamina 500 mg página 12. Ácido linoleico como el aceite de onagra 500 mg página 13. Co-enzima Q10 10 mg
Estos nutrientes se probaron en un grupo de 19 niños con problemas de aprendizaje durante 4 años que resulta en una mejora dramática en el comportamiento y las calificaciones académicas. Todos los niños participantes fueron capaces de unirse a las clases de la escuela de comunicación. Los que suspendió el programa se mantuvo en el rango normal de rendimiento escolar durante casi un año, sin embargo, sus calificaciones fueron disminuyendo gradualmente. Los que se quedaron en el programa, continuaron mejorando sus calificaciones durante este año, por lo que al final del año 4, la diferencia en los grados de exceso de uso se hizo muy significativa:. 94.6 en los que quedan frente a 79 en los que se suspendió
Fuera de los nutrientes en la lista, el efecto más prominente tuvo magesium, vitaminas B1 y B6, Zn, y ácido fólico, seguido por la vitamina C, L-glutamina, y el aceite de onagra. El manganeso se encontró que tienen efectos adversos leves.