La acupresión es una práctica en la medicina tradicional china que implica aplicar presión manual sobre puntos específicos en el cuerpo. A diferencia de la acupuntura, los profesionales de la acupresión usan sus dedos, palmas, codo, pies u otros dispositivos en lugar de agujas.
Ha habido afirmaciones de que la acupresión es efectiva para ayudar a alguien a perder peso. Si bien hay poca investigación para confirmar este beneficio, algunos estudios muestran resultados prometedores.
La acupresión es segura para la mayoría de las personas que quieran probarlo como suplementación a una dieta y un plan de ejercicio convencional.
Muywell / Jessica Olah
La acupresión es parte de la antigua práctica de la medicina tradicional china. Los practicantes de la medicina tradicional china creen que el cuerpo humano tiene 361 puntos de acupresión conectados por las vías conocidas como meridianos.
Un flujo de energía llamado Qi sigue estas vías a través del cuerpo, que es responsable de la salud general. La interrupción del flujo de energía puede causar enfermedad.
Al aplicar la acupuntura a ciertos puntos, se cree que mejora el flujo de Qi y, por lo tanto, la salud.
Cada punto de presión se puede encontrar a lo largo de uno de los principales meridianos:
También hay otros dos meridianos que no caen en la categoría de meridianos principales. Estos incluyen el Meridian del Vessel del Gobernador y el Vessel de Concepción.
.Cada meridiano recauda una vía hacia un sistema de órganos diferente y se cree que afecta cuán saludable es ese sistema dependiendo del nivel de flujo de energía.
Los estudios han demostrado que la acupresión puede ayudar con diversas dolencias, incluidos dolores de cabeza, náuseas, trastornos del estado de ánimo, como ansiedad y depresión, y dolor crónico.
Comprender los beneficios y usos de la acupresiónAunque la acupresión ha demostrado ser efectiva para muchas dolencias, el jurado aún está fuera cuando se trata de perder peso.
Los profesionales de la medicina china tradicional creen que aumentar el peso es causado por un desequilibrio energético dentro del cuerpo. Dado que la acupresión está diseñada para restaurar este equilibrio, se cree que puede ayudar a reducir el peso general en las personas con sobrepeso u obesidad y usar otras formas de perder peso.
Investigaciones recientes han encontrado que puede haber algo de verdad en estas afirmaciones. Se ha encontrado que los puntos de acupresión que influyen en la digestión, el metabolismo y la reducción del estrés podrían desempeñar un papel vital en el uso de la acupresión para la pérdida de peso.
Una revisión sistemática extrajo información de siete estudios y descubrió que el uso de puntos de presión en el oído, conocidos como puntos de acupuntos auriculares, ayudó en la reducción general del peso durante un período de 12 semanas.
La terapia de acupresión es algo que se puede hacer en casa. Si se hace correctamente, también podría conducir a beneficios para la salud y ser una opción de tratamiento suplementario rentable y viable para aquellos que ya trabajan para perder peso.
Hay cuatro puntos de presión, aparte del punto de acuping auricular, que podrían ayudar en la pérdida de peso. Este es, sin embargo, un área de estudio en evolución, y muchos de los beneficios aún se están investigando.
Para que la terapia sea efectiva, la técnica adecuada deberá aplicarse. Es importante encontrar el punto de presión y presionar hacia abajo hasta que haya resistencia sin dolor. Mientras presiona hacia abajo, haga un movimiento circular con el pulgar usando una presión uniforme en todo.
El punto de presión SP6 se puede encontrar en el bazo meridiano. Se cree que tiene un gran efecto en los órganos en la parte inferior del abdomen, así como en el sistema nervioso parasimpático, el sistema que controla todas las funciones corporales mientras está en reposo.
El punto está ubicado en los tobillos internos, a unas tres pulgadas sobre el hueso del tobillo. Aplique presión firme al punto usando uno o dos dedos y masajee en un movimiento circular durante dos o tres minutos. Para obtener los mejores resultados, haga lo mismo en los lados derecho e izquierdo.
Este punto se llama así porque estimularlo permitiría a los agricultores caminar tres millas adicionales. Se encuentra en la parte delantera de la pierna debajo de la rodilla. Se encuentra en el estómago meridian.
Esto podría ayudar a ayudar a la pérdida de peso mejorando la digestión. Para masajear este punto, aplique presión firme y masaje en un pequeño movimiento circular durante dos o tres minutos, repitiendo en ambos lados.
Este punto de presión también se puede encontrar a lo largo del estómago meridiano. Se encuentra a mitad de camino entre el borde exterior del músculo abdominal y la línea Umbilicus. Se cree que ayuda con problemas gastrointestinales como el estreñimiento, la diarrea y la disentería. Puede ayudar a la pérdida de peso ayudando a regular los intestinos.
Encuentre el punto en su abdomen y aplique un nivel firme de presión. Masajee el punto en un movimiento pequeño y circular durante dos o tres minutos, repitiendo en ambos lados.
Lo que debe saber sobre la acupuntura para la pérdida de pesoEste punto no está ubicado en uno de los 12 meridianos principales, sino en el buque de concepción meridiano. Se cree que este punto de presión ayuda a la digestión al influir en los órganos en el abdomen superior.
Para activar este punto de presión, aplique presión firme y masaje en un movimiento circular por hasta tres minutos.
Aunque la acupresión se considera segura, no debe usarse como un tratamiento de primera línea para ninguna condición, ni debe ser utilizado por todos. Si está embarazada, debe tener precaución porque ciertos puntos pueden estimular las contracciones uterinas e incluso pueden inducir el parto. Aquellos con afecciones de salud crónicas que involucran problemas articulares o musculares deben evitar la acupresión antes de hablar con su proveedor de atención médica.
La acupresión es una práctica segura que se ha utilizado durante miles de años para una variedad de dolencias. Algunas investigaciones recientes han demostrado que también podría ser una ayuda efectiva de pérdida de peso.
Si tiene mucho sobrepeso u obesidad, siempre debe consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o terapia, incluida la acupresión. Pueden hacerle saber si es seguro para usted usar acupresión.
Es importante recordar que la acupresión debe usarse como una forma adicional de ayudar con la pérdida de peso y no debería ser su única estrategia para perder peso. Un plan de pérdida de peso exitoso siempre incluye una dieta saludable y un ejercicio regular.