La obesidad abdominal se refiere a la presencia de exceso de grasa en el área abdominal. El abdomen es la parte de su cuerpo entre su pecho y su pelvis. Aquellos que tienen "forma de manzana" tienden a almacenar el exceso de grasa corporal alrededor de su estómago y abdomen. La obesidad abdominal a menudo se conoce como "grasa abdominal". 
Un estudio de 2019 describe la obseidad abdominal como:
Ejemplo: La obesidad abdominal aumenta el riesgo de algunos problemas de salud, incluida la diabetes tipo 2, la hipertensión y la enfermedad cardíaca.
Es posible que haya escuchado el término "obesidad abdominal" o "adiposidad central" en la oficina de su proveedor de salud o en un espectáculo médico. Los términos suenan muy complicados, pero son simplemente diferentes formas de describir la grasa del vientre. Si llevas demasiada grasa alrededor de tu vientre, tienes obesidad abdominal.
Entonces, ¿por qué importa la obesidad abdominal? Porque demasiada grasa en la sección media puede ponerlo en mayor riesgo de ciertas afecciones médicas que el exceso de grasa en los muslos o las nalgas. La grasa en el vientre a veces se llama grasa visceral y rodea órganos importantes. El exceso de grasa en el abdomen puede poner a cualquiera con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular (enfermedad cardíaca), y para las mujeres aumenta la posibilidad de cáncer de mama.
Hay diferentes formas de medir y evaluar la grasa abdominal. La obesidad abdominal se puede medir en la oficina del proveedor de atención médica. Su proveedor de atención médica puede usar un costoso equipo de escaneo para ver exactamente dónde se encuentra la grasa en el vientre. Pero esas pruebas pueden ser costosas y pueden ser inconvenientes.
Hay formas más fáciles de medir la obesidad abdominal. Cada método requiere una cinta métrica flexible (como las que se usan para coser) y tarda solo minutos en funcionar.
Este método requiere que mida el tamaño de su barriga, según el Instituto Nacional de Salud. Primero, envuelva una cinta métrica alrededor de la parte más ancha de su estómago, específicamente sobre el ombligo y por encima de las caderas, asegurando que descansa suavemente sobre la piel. Tercero, respire y luego mida en la exhalación.
El riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes aumenta con la medición y se basa en el género. Por ejemplo, los hombres tienen más riesgo de condiciones crónicas si su medición de la cintura es mayor de 40 pulgadas, y para las mujeres, son 35 pulgadas.
Relación de cintura a caderaLa forma en que su medición del vientre se compara con su medición de cadera es otra forma de evaluar su riesgo de enfermedad cardíaca. Para calcular la relación cintura / cadera, comenzará medir su circunferencia abdominal (arriba). Luego mida sus caderas alrededor de la parte más amplia. Ahora divida el tamaño de la cintura con el tamaño de la cadera para obtener la relación cintura/cadera.
Si eres un hombre, tu posibilidad de sufrir un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular aumenta a medida que el número aumenta por encima de 0.9 para los hombres y 0.85 para las mujeres.
La mejor manera de reducir la obesidad abdominal es perder peso. Por supuesto, a medida que avanza, no puede elegir dónde ocurra su cuerpo la pérdida de peso. Por lo tanto, puede perder peso en las piernas o las caderas y aún así mantener un poco de grasa del vientre. Pero la reducción de peso en su abdomen puede ayudar a mejorar su riesgo de enfermedad cardíaca.
Hable con su proveedor de atención médica sobre cuánto peso debe perder para mejorar su salud. Luego, tome pequeños pasos para crear cambios de por vida para comer una dieta saludable, hacer ejercicio, disminuir el estrés y mejorar su sentido de bienestar.