El cortisol es una hormona clave en el metabolismo y afecta la respuesta de su cuerpo al estrés, pero su relación con el aumento de peso y la pérdida de peso es complicada.
Para algunas personas, los altos niveles de cortisol pueden conducir a comer en exceso y aumento de peso.
Los especialistas en marketing de suplementos que afirmaron bloquear el cortisol para producir una pérdida de peso rápida en conflicto con la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. Dirigir el cortisol es simplista, y si los productos tuvieran un impacto significativo en los niveles de cortisol, probablemente tendrían graves efectos secundarios.
Comprender el papel del cortisol en el cuerpo puede ayudarlo a sopesar la validez de las afirmaciones de salud de que promociona los efectos sobre el cortisol.
El cortisol es una hormona importante que ayuda a su cuerpo a administrar muchas funciones vitales, incluido su nivel de energía. Tu cuerpo hace y usa cortisol todos los días, durante todo el día y la noche.
Su hipotálamo, a través de la glándula pituitaria, dirige las glándulas suprarrenales para secretar cortisol y adrenalina.
Estas hormonas también se pueden liberar en reacción al estrés percibido, tanto físico como emocional, como parte de la respuesta de pelea o hambre que es esencial para la supervivencia.
Cuando su producción de cortisol se eleva repetidamente durante un período prolongado de tiempo, como ocurre con un estado constante de estrés, esto puede causar muchos efectos sobre la salud. El aumento de peso puede ser uno de los efectos del cortisol crónicamente alto.
El exceso de cortisol estimula la producción de glucosa. Este exceso de glucosa se convierte típicamente en grasa, que se almacena en su cuerpo. Por ejemplo, las personas con condiciones metabólicas graves que involucran la producción excesiva de cortisol, como el síndrome de Cushing, tienen un aumento poco saludable en la grasa abdominal.
Un nivel crónicamente alto de cortisol circulante aumenta el almacenamiento de grasa y aumenta el riesgo de obesidad. Y cuando tiene demasiada adrenalina, las células grasas eventualmente se vuelven menos sensibles a la estimulación suprarrenal para liberar grasa.
De particular preocupación es el aumento de peso abdominal, uno de los tipos de obesidad más peligrosos, y uno que contribuye a un mayor riesgo de síndrome metabólico, diabetes y enfermedad cardíaca.
.Algunos estudios han encontrado que los niveles de cortisol inducidos por el estrés pueden hacer que las personas aumenten la cantidad de alimentos que comen.
Los efectos sobre la salud de la obesidad abdominalLa resistencia a la insulina es otro problema potencial que puede desarrollarse debido a los niveles de cortisol crónicamente altos. Los aumentos sostenidos en el cortisol, como la toma de medicamentos esteroides, pueden provocar resistencia a la insulina. Otras causas de resistencia a la insulina incluyen genética, obesidad y falta de actividad física.
En la resistencia a la insulina, el cerebro y algunas de las células del cuerpo tienen respuestas disminuidas a la insulina, por lo que demasiada glucosa continúa circulando en el torrente sanguíneo.
Esto puede conducir a diabetes tipo 2. La resistencia a la insulina a veces se llama pre-diabetes.
síndrome metabólico se diagnostica una vez que la resistencia a la insulina produce obesidad abdominal, niveles bajos de colesterol HDL, presión arterial alta y niveles altos de glucosa en ayunas.
Azúcar alto en sangre:síndrome metabólico, resistencia a la insulina y prediabetesDado que el cortisol contribuye a la obesidad abdominal, uno podría seguir esa línea de pensamiento y concluir que deben tomar medidas para bloquearla para prevenir la grasa del vientre o alentar la pérdida de peso. No es tan simple.
La reducción del cortisol con medicamentos se realiza lentamente y con mucho cuidado. Este proceso se conoce como Tapering.
Por ejemplo, si le recetan un medicamento corticosteroides como la prednisona (que aumenta el cortisol), se le indicará que reduzca lentamente la cantidad en varios días en lugar de simplemente detener el medicamento.
. Cómo usar disminuir para reducir los síntomas de abstinencia de prednisonaEsto se debe a que el bucle de retroalimentación del eje hipotalámico-pituitaria-adrenal reacciona a altos niveles de cortisol al cerrar la propia producción de cortisol de su cuerpo, lo que tomará tiempo para aumentar nuevamente para proporcionar suficiente para su metabolismo necesario.
Una disminución abrupta puede provocar síntomas como fatiga, fiebre, dolor muscular y articular, y síntomas psiquiátricos.
Necesita que el cortisol realice funciones metabólicas esenciales, y bloquear abruptamente el cortisol en un intento de control de peso tendría efectos secundarios desagradables o peligrosos.
El síndrome de Cushing es causado por un tumor productor de hormonas. Se puede administrar un fármaco reductor de cortisol antes de eliminar el tumor. Sin embargo, estos medicamentos deben ser monitoreados cuidadosamente porque las fluctuaciones repentinas en el cortisol pueden producir efectos secundarios significativos.
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Esto se debe a que los medicamentos utilizados para reducir el cortisol en el síndrome de Cushing pueden causar hiperglucemia, diabetes y niveles de potasio peligrosamente bajos.
Los suplementos que afirmaron reducir los efectos del cortisol para promover la pérdida de peso se anunciaron en gran medida a principios de la década de 2000.
Uno de estos, Cortislim, estaba sujeto a una acción de la Comisión Federal de Comercio (FTC) sobre tales reclamos. Como resultado, el fabricante cambió su publicidad y finalmente cerró el negocio.
La FDA también notificó al fabricante que sus afirmaciones de que el producto controlaba el cortisol en una gama saludable y ayudó a perder peso.
Según la FDA, no funcionó. De hecho, si funcionara como se afirma, necesitaría ser regulado como un medicamento.
Algunos reclaman otros suplementos como la fosfatidilserina para reducir la reacción del cerebro al estrés, reduciendo así el cortisol y ayudando en la pérdida de peso.
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Los productos para bajar de peso que citan un efecto de bloqueo de cortisol pueden venir y venir en popularidad. Se clasifican como suplementos dietéticos, lo que significa que no están obligados a someterse a pruebas o investigaciones para respaldar estas afirmaciones.
En lugar de un suplemento, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y otras autoridades de la salud recomiendan cambios de comportamiento que reduzcan su nivel de estrés y ayuden a revertir la resistencia a la insulina.
Estos incluyen: