La acupuntura, una terapia alternativa a base de aguja, se ha utilizado para ayudar a promover la pérdida de peso. Practicado en la medicina tradicional china durante milenios, se cree que la acupuntura estimula el flujo de energía del cuerpo ("chi"), y la investigación sugiere que puede mejorar varios factores que se sabe que contribuyen al aumento de peso y la obesidad.
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La acupuntura es una práctica médica tradicional china de colocar agujas delgadas y flexibles en el cuerpo en puntos específicos. Utilizado durante más de 2.500 años, esta modalidad terapéutica se ha vuelto más popular en América del Norte en los últimos años y ahora se reconoce como un tratamiento seguro y efectivo para una miríada de preocupaciones de salud, incluida la ayuda en la pérdida de peso.
Tradicionalmente, se ha pensado que la acupuntura regula el flujo de qi/chi (energía) en el cuerpo y ayuda a que el cuerpo vuelva a equilibrar. Se ha utilizado para ayudar a controlar una variedad de condiciones, como migrañas, infertilidad, manejo del dolor y pérdida de peso.
.En su primera cita, su acupunturista tomará un historial de salud general e identificará sus objetivos de pérdida de peso. Ayudarán a identificar la raíz del problema (por ejemplo, metabolismo lento, problemas de tiroides, comer en exceso) para determinar el plan de tratamiento más efectivo para usted.
Las agujas utilizadas para la acupuntura son delgadas, diseñadas para funcionar de manera efectiva sin causar dolor o sangrado. En general, las agujas se dejan durante 15 a 30 minutos por sesión. El practicante puede levantar o rotar las agujas como parte de la técnica durante su sesión. Muchas personas informan que los tratamientos de acupuntura son relajantes y relativamente sin dolor.
Para la pérdida de peso, los acupunturistas tienden a centrarse en el oído. La investigación clave sugiere que estimular ciertos puntos en el oído externo ayudará a equilibrar las hormonas que ayudan a reducir los antojos y el apetito.
La acupuntura puede influir en dos hormonas que ayudan en la pérdida de peso:
Al estimular estas dos hormonas, la acupuntura puede frenar sus antojos y apetito, mejorar la digestión y aumentar su metabolismo.
Investigaciones recientes muestran que la acupuntura puede ayudar con la pérdida de peso.
Cuando se combina con modificaciones en el estilo de vida, como ejercicio regular y comer una dieta equilibrada, una revisión de los estudios en 2018 concluyó que la acupuntura es efectiva para la pérdida de peso.
Para encontrar un acupunturista de buena reputación en su área, podría estar en orden un poco de trabajo preliminar, ya que la licencia y la regulación varían de un estado a otro. Investigue un poco sobre el contexto de cualquier persona de la que esté buscando tratamiento:compruebe su capacitación y credenciales.
En algunos estados, puede recibir acupuntura de quiroprácticos, proveedores de atención médica naturópata, terapeutas de masaje y proveedores de atención médica que han recibido capacitación a través de sus órganos de gobierno. La mayoría de los estados requieren que los acupunturistas aprueben un examen realizado por la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental.
.Los riesgos de la acupuntura son bajos si lo proporcionan un practicante competente certificado que usa agujas estériles.
.Los efectos secundarios más comunes de la acupuntura incluyen:
Antes de su primer tratamiento de acupuntura, dígale a su proveedor de atención médica que está considerando esta terapia complementaria. Pueden recomendar un practicante de buena reputación si la acupuntura es adecuada para usted. Los acupunturistas competentes deben estar dispuestos a trabajar con sus otros proveedores de atención médica, incluido su proveedor de atención primaria.
.Aunque la investigación muestra evidencia prometedora de que la acupuntura puede ayudar a ayudar en la pérdida de peso, no espere que sea la bala mágica. Para obtener los mejores resultados, debe centrarse en la salud óptima manteniendo una dieta saludable, utilizando técnicas de reducción del estrés y manteniendo un programa de ejercicios regular, además de sus tratamientos de acupuntura. Elegir un profesional capacitado y con licencia es importante para la seguridad y los mejores resultados.