Hey
Pregunta
Hola mi nombre es Sarai, tengo 17 años de edad. Siempre he sido obeso, aunque no fue esta vez dónde estaba 189 cuando tenía 16 años he perdido todo ese peso hasta que llegué a 172 y duró así durante 4 meses luego rápidamente empezando a aumentar mi peso. Necesito ayuda, y realmente quiero bajar de peso. Yo había empezado a jugar softball y eso es lo que me ayudó a perder todo el peso, pero luego este año que no era realmente ayudar a bajar de peso. Se ha puesto más difícil para mí perder peso en realidad. y hace un mes me lesioné jugando softball y ahora tengo un desgarro parcial en mis meniscis y una rotura completa de mi ACL. por lo que últimamente no he estado haciendo ejercicio. ahora yo peso 185, y me siento muy mal. Mi cuerpo me molesta, soy a pesado para mí. Quiero bajar de peso, pero no puedo correr o saltar y tengo que tener cuidado con la rodilla, hasta la cirugía. Quiero bajar de peso antes de la cirugía después de mis bcuhs que tengo que esperar 2 meses para empezar a caminar normalmente y 6 meses para empezar a correr. y quiero pesan 150 o 145 para mi mayor de la graduación. Todavía estoy en el 10 y todo, pero el tiempo vuela por. Necesito tu ayuda ! Que debería hacer ?
Respuesta
Hola Sarai - suena como usted sabe que el ejercicio es la forma en que puede perder peso de forma saludable. Me pregunto si usted ha considerado algo así como la natación, que es un ejercicio que puede hacer porque es que no soporta carga. El ejercicio también máquinas que son de bajo impacto, como una máquina elíptica podría ser también algo que se podría considerar.
Saludos cordiales
Cari