¿Necesitas ayuda, pérdida de peso Question
Pregunta
Hola mi nombre es Chris, soy 6'0 y 250 libras de peso i, mi pregunta es, he estado en 250 libras para como 2 meses stright, he estado trabajando fuera lefting pesas y hacer cardio, pero yo todavía estoy atascado en 250 libras, mi más bajo que llego nunca se 227lbs, mi pregunta es ¿Debo hacer más cardio? que en a fin de conseguir mi peso?
Respuesta
Hola Chris - uno de los problemas con el desarrollo muscular es que muslce pesa 3 veces lo hace la grasa en una escala, por lo que a veces en las etapas iniciales de un programa de ejercicios , aumenta su peso en la balanza. Por supuesto, también puede encontrar que a medida que ha estado haciendo ejercicio más, también has estado comiendo más - pero sólo usted sabrá si esto es cierto para usted o no.
Una medida mucho más precisa que el peso en una escala es para controlar su porcentaje de grasa corporal que se puede hacer en http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation- y salud /html corporal porcentaje de grasa posibilidades mucho más lentamente que lo hará una escala, pero al final del día escalas sólo le dirá lo que pesa - no le dan ninguna idea de porcentaje de grasa vs masa corporal magra (músculo ). Así, por ejemplo, los jugadores de fútbol americano, que pueden aparecer grandes tendrán sobrepeso en una escala, pero también pueden llevar a un alto porcentaje de músculo que no aparecería en una escala.
Podría también le ayudará a entender cómo funciona el metabolismo que se puede leer acerca al http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
Saludos cordiales
Cari