perder el intestino.
Pregunta
"Estoy 5'4 y pesa 235 libras, y estoy tratando de perder 10 libras en 4 semanas. ¿Será posible que si yo podría perder más de 4 semanas si trabajar 2 horas al día, y comer pequeñas porciones en el desayuno, el almuerzo y la cena además de un aperitivo, y beber mucha agua y leche. no sé mi porcentaje de grasa por lo que debería ir a ver a un médico para averiguar qué es lo o hay alguna manera de saber sin tener que pasar? ¿Cuánto peso cree usted que puedo perder en 4 semanas en este plan de vida más saludable? "
respuesta
Hola Tasha, mientras que la pérdida de 10 libras en 4 semanas no es un objetivo poco realista - que trabajan a cabo durante 2 horas suena excesiva al día. Y no importa qué otra cosa, me gustaría sugerir fuertemente primera vez que vea a su médico para un chequeo antes de repente a partir de 2 horas en un régimen de ejercicio al día. Además, a menos que ya está bastante en forma, me gustaría sugerir fuertemente que en lugar de centrarse en los próximos 4 sólo unas semanas, usted se centra en un plan saludable para la vida, que es lenta pero constantemente incluye la construcción de sus niveles de condición física debido a los beneficios del ejercicio son enormes es que desea una vida más saludable. http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-exercise.html
Usted habla de "este plan para helthier vida" así sólo recuerda que la vida no es sólo acerca de la próximas 4 semanas. En cuanto a lo que su porcentaje de grasa corporal es - Te puedo dar una estimación de que si vas a http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html. Usted necesitará una cinta métrica y un lápiz para escribir sus mediciones para enviar a mí. Sin embargo, es muy poco probable incluso si pierde diez libras en 4 semanas que va a hacer ninguna diferencia notable a su porcentaje de grasa corporal.
Soy psicólogo y no un dietista, así que no quiero comentarios sobre su plan de alimentación actual, que no es mi área de exerptise. Pero recuerde que cualquier peso que se pierde demasiado rápido está obligado a volver de nuevo (ver http://www.ditch-dets-live-light.com/regaining-weight.hmtl para más información sobre esto). Me gustaría firmemente partidario de que pierda peso de manera constante y lentamente para que pueda mantenerse en forma para la vida.
Saludos cordiales Cari