¿Puede una práctica ayurvédica de 3.000 años blanquear los dientes, reducir el mal aliento, desintoxicar su cuerpo y hacer que aparezca unicornios? No he podido encontrar estudios para apoyar todas esas afirmaciones (aunque realmente estoy aguantando para el Unicornio), pero hay evidencia científica de que el aceite de coco que atrae puede:
Nos sumergiremos en los detalles en un momento, pero primero quiero mencionar que ninguna de estas declaraciones ha sido evaluada por la FDA, este artículo no es un consejo médico y no está destinado a diagnosticar o tratar ninguna condición. Ahora que lo hemos sacado del camino, vamos a sumergirnos.
Hipócrates dijo una vez que "toda la enfermedad comienza en el intestino", pero generalmente no pensamos mucho en dónde comienza el intestino:la boca. Como lo expresa el etnofarmacólogo Cass Nelson-Dooley en esta fascinante entrevista:
Hay cientos de microorganismos que viven en nuestras bocas. Muchos de ellos son amigables, como esta tensión que soporta la salud del oído, la nariz y la garganta. Otros . . . No tanto.
Las bacterias que componen nuestro microbioma oral, tanto bueno como malo, forman biopelículas en nuestros dientes y encías llamadas placa. Una pequeña placa es normal, pero la acumulación de placa excesiva puede provocar problemas que incluyen inflamación de las encías, mal aliento y caries.
También conocido como "Kavala" o "Gundusha", el tracción tradicional de aceite ayurvédico implica girar o "tirar" aproximadamente una cucharada de aceite en toda la boca durante 20 minutos más o menos. Por lo general, se hace con el estómago vacío y hay algunos otros detalles que debe saber antes de comenzar, que cubriré en una guía paso a paso a continuación, pero así es como ayuda con las biopelículas:
A menudo promocionado como "malo para las bacterias, es bueno para las encías", el enjuague bucal antibacteriano no discerne entre las bacterias buenas y las bacterias patógenas.
Ese es un problema, porque tragamos aproximadamente un billón de bacterias todos los días, un proceso que "sembra continuamente el tracto gastrointestinal con bacterias". (2) Por ejemplo:
Desafortunadamente, el enfoque de amplio espectro tomado por el enjuague bucal antibacteriano puede exacerbar el problema. Según este artículo en Scientific American, "eliminar demasiadas bacterias nativas de la boca" con los lavanos bucales a base de alcohol "podría interrumpir los controles y equilibrios habituales, dando paso a las especies oportunistas responsables de la enfermedad de las encías y otras infecciones para moverse y tomar terminado. ”
La extracción de aceite es una forma fácil y económica de soportar un microbioma oral equilibrado de forma natural. Estos son algunos de los principales beneficios:
Según los investigadores del Instituto de Tecnología de Athlone en Irlanda, el aceite de coco se mezcló con enzimas que simulan la digestión "inhibió fuertemente el crecimiento de la mayoría de las cepas de bacterias Streptococcus, incluida la estreptococcus mutans, una bacteria productora de ácido que es una causa mayor de la disminución dental".
Otros estudios han encontrado que el aceite de coco funciona, así como la clorhexidina, un ingrediente que se encuentra en algunos enjuagues bucales, y debe explorarse como una alternativa segura. (3) En este, se agitó durante solo 10 minutos al día reducido significativamente Streptococcus mutans en dos semanas.
Además, este estudio encontró que los ácidos grasos encontrados en el aceite de coco virgen fueron útiles para equilibrar la levadura en la boca.
.Como mencioné anteriormente, los microorganismos que conforman nuestro microbioma oral crean biopelículas, también conocida como placa. Si bien un poco es normal, la acumulación de placa excesiva puede causar algo llamado gingivitis inducida por la placa, también conocida como inflamación de las encías.
En varios estudios, la extracción de petróleo disminuyó la formación de la placa después de un período de 1-4 semanas (dependiendo del estudio). (1) (4) (5) (6)
Cuando el exceso de bacterias está presente en la boca, liberan grandes cantidades compuestos de azufre que causan halitosis (mal aliento). Desafortunadamente, la "solución" habitual recomendada para esto no funciona:
Por otro lado, varios estudios han concluido que la extracción de aceite regular reduce el exceso de bacterias que contribuyen al malodor oral sin secar la boca. (7) (8) (9)
Una buena rutina de atención oral puede apoyar la salud cardiovascular general. Según el etnofarmacólogo, el Dr. Nelson-Dooley, señala que "en las personas con enfermedad de la arteria coronaria, simplemente comenzar un programa de higiene oral redujo sus eventos cardíacos".
Por otro lado, "un estudio mostró que el uso del enjuague bucal eliminó los efectos beneficiosos de las bacterias orales sanas y la presión arterial elevada". (2)
La salud bucal también afecta directamente la salud intestinal. Como se mencionó anteriormente, tragamos aproximadamente 1 billón de microbios por día, un proceso que afecta profundamente nuestro microbioma intestinal.
Si bien el cepillado regular, el hilo dental y las limpiezas dentales son la base del cuidado oral, la extracción de aceite también puede ser útil. Se necesita más investigación para determinar si tiene beneficios sistémicos medibles.
Las personas que se acumulan regularmente a menudo informan que blanquea los dientes naturalmente. Si bien no se han realizado estudios para confirmar este efecto, algunos lo mencionan como un beneficio probable. (10)
La placa puede hacer que los dientes se vean lúgubres y amarillos, por lo que es posible que la capacidad de la tracción del aceite para disminuir la formación de la placa pueda ser la razón del efecto de blanqueamiento percibido.
Los aceites más utilizados son:
Idealmente, el aceite que elija sería prensado en frío porque es el método que mejor preserva a los antioxidantes. Mi mejor opción es el aceite de coco porque es rico en ácido laurico, un ácido graso antiinflamatorio que se ha demostrado en estudios que hacen que las condiciones sean menos amigables para microrganismos no deseados como Escherichia vulneris, Enterobcater spp., Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus, Candida spp., Incluyendo C. albicans, C. glabrata, C. tropicalis, C. parapsilosis, C. Stellatoidea y c. Krusei 7, s. Mutans y C. albicans . (1)
La mayoría de las guías para tirar de aceite sugieren cepillarse los dientes de inmediato. Sin embargo, las recomendaciones más nuevas a menudo dan a cepillar de antemano para que los compuestos antiinflamatorios en el aceite puedan mantener un contacto más largo con la boca después de una sesión.
Personalmente, opto por cepillarme y usar hilo dental antes de tirar de aceite.
Consejo:¿Desea simplificar su rutina e incluir un ingrediente de blanqueamiento natural y saludable en su régimen de tracción de aceite? Echa un vistazo a esta publicación sobre la fabricación de aceite de coco tirando de la cúrcuma blanqueadora de dientes.
Cuando las bacterias hostiles intentan trabajar sinnérgicamente en la boca, se comunican a través de la detección de quórum. Los aceites como Clove, Cinnamon, Spearmint, Peppermint y Myrrh pueden promover un equilibrio saludable de flora en la boca mediante la regulación de la detección de quórum. (13)
En general, una dilución del 1-2% (3-6 gotas en una cucharada de aceite de coco) se considera apropiada, pero de acuerdo con la seguridad del aceite esencial, la hoja de canela y la hoja de clavo no se deben usar a una dilución superior al 0.6% (aproximadamente 7 gotas en cuatro cucharadas de aceite de coco). El brote de clavo no debe usarse a una dilución superior al 0.5% (2 gotas en 1 cucharada más 1 cucharadita de aceite de coco).
Esta mezcla de la boca sana se diluye al 2% y se puede usar como -Es cepillado o agregado al aceite de coco para Swish con.
Según este estudio, "está contraindicado para niños de menos de 5 años debido al riesgo de aspiración", también conocido como alimentos o líquidos que respira accidentalmente en los pulmones. (10) En niños mayores de cinco años, mencionan que una cucharadita de aceite es la cantidad más común utilizada. Hable con su proveedor de atención médica antes de incorporar esta práctica con los niños.
Si mezclo un gran lote de aceite de coco y aceites esenciales, ¿puedo almacenarlo de forma segura para usarlo más tarde? Si es así, ¿cómo?Sí. Mientras esté fresco cuando se compre, el aceite de coco tiene una vida útil de aproximadamente dos años. Los aceites esenciales, por otro lado, tienden a oxidarse antes. Asegúrese de usar aceites esenciales que se han comprado relativamente recientemente y se almacenan correctamente en un área fría fuera de la luz solar directa. Mantenga su mezcla de tirar de aceite almacenada en las mismas condiciones (área fría fuera de la luz solar directa) y use en tres meses.