Bocadillos saludables para niños:21 ideas para llevar

¿Están tus hijos mordiendo el poquito para salir de la casa? ¡Mi también! Las comidas rápidas y saludables son una prioridad en mi casa para que tengamos tiempo para otras actividades, pero a veces el tiempo entre esas comidas se extiende más tiempo de lo que queremos. Con eso en mente, aquí hay algunos bocadillos saludables que lo mantendrán en marcha y fuera del viaje a través de.

Granola bondad y barras de nueces

• Cherry Pie "Larabars":esta receta fácil de imitar está lista en cinco minutos.
• Paleo Maple Granola:tire algunas nueces, semillas, canela, jarabe de arce, etc. Juntos, ¡luego hornean y listo! Mis hijos engullan estas cosas.
• Trail Mix Poppers:¡sin nueces y delicioso!
• chips de coco tostados - dulce, salado y saludable 🙂
• Barras de energía de maca:la leyenda dice que los guerreros incanes solían consumir maca antes de la batalla para aumentar la resistencia, y la investigación sugiere que puede haber sabiduría en esta tradición. Maca es un adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y aumenta la resistencia.
• Granola de calabaza:infundida con puré de calabaza real y especias caseras de pastel de calabaza, esta granola es un excelente refrigerio sobre la marcha.

opciones prefabricadas:

• Paleokrunch Granola
• CARAMELO SAL SAL COCHES DE COCOTURADO TASTADOS

bocadillos gummy y gelatina saludable

La gelatina alimentada con pasto es rica en glicina y prolina, lo que respalda la digestión y la desintoxicación, mejora el sueño y ayuda al cuerpo a hacer colágeno. También hace bocadillos saludables como estos:

• Bocadillos gumosos de vitamina C de crema de naranja:¿Sabía que desde 1975, los manuales del USDA han documentado una reducción del 40% en el contenido de vitamina C de coliflor? Obtener suficiente vitamina C a veces puede ser un desafío, por lo que amo a estas gommies. Una porción proporciona 240-250 mg de vitamina C de alimentos integrales, y son deliciosos.
• bocadillos de goma agria:una alternativa fantástica al rojo congelado #40, jarabe de maíz alto en fructosa y bocadillos modificados cargados de almidón de maíz, estas gommies agrias son deliciosas y fáciles de hacer!
• gommies de crema de fresa:una receta de mi amiga Sylvie
• Cazas de gelatina de crema:estas son perfectas para almuerzos y bocadillos.

barras de cecina y proteína

Beef casera cecina:porque la cecina es la barra de proteínas original 🙂

opciones prefabricadas:

• Barro de carne alimentada con pasto, Hibanero y Cherry Epic Bar
• Salmón salvaje y bar de arce ahumado
• barra épica de sales y pimienta alimentada con pasto, sal y pimienta de pimienta
• Cordero alimentado con pasto, grosella y menta Bar épica
• Palacos de res alimentado con pasto Paleovalley:¡son tan deliciosos! Personalmente, me gusta el sabor de jalapeño, pero mis hijos prefieren los sabores originales y de salchicha de verano.
• Primal Kitchen fabrica varias barras de proteínas que incorporan gelatina alimentada con pasto. No son súper dulces como la mayoría de los bares, lo que prefiero. El Coconut Cashew Bar es uno de mis bocadillos saludables favoritos.

frutas y verduras secas

• CHIPS DE MAPANY CANNAMONA CON HACIA PASAS:estas chips de manzana son un bocadillo delicioso y saludable que a los niños (y adultos) les encanta. ¡No se necesita deshidratador!
• Tomates secos del horno, como los tomates secados al sol, solo más conveniente.
• Cuero de fruta de albaricoque:esta receta de Wellness Mama se puede hacer con un ingrediente nutritivo opcional que nunca hubiera pensado agregar.

opciones prefabricadas:

• chips de col rizada
• fruta seca orgánica

Snacks crujientes y salados

Presportistas de parmesano:son chips crujientes hechos con solo parmesano y pimienta. (¡Y puedes dejar de lado la pimienta si quieres!)

opciones prefabricadas:

• Sea Snax:en cuanto a los bocadillos saludables, las algas es una gran alternativa a las papas fritas, y es rico en minerales como yodo, calcio, sodio, magnesio, potasio, hierro, zinc, cobre y selenio. están hechos con canola o aceite de cártamo. ASFAFLOWER No tengo un gran problema, pero las empresas a menudo cambian entre los dos dependiendo de lo que sea más barato, por lo que nunca se sabe lo que va a obtener. Afortunadamente, recientemente descubrí estos minerales ricos de Sea Snax que usan aceite de oliva en su lugar.