Hola a todos, cada semana comparto un consejo útil, información o receta de un libro que estoy leyendo. Como se puede imaginar, obtengo un montón de libros para revisar todos los meses. Ya es hora de que empiezo a compartir lo mejor de lo mejor contigo, ¡así que comencemos!
Por lo tanto, es posible que haya mencionado una hora o diez que algunos de ustedes han informado resultados sorprendentes después de usar Balm de Tirdow en una llamarada de eccema. En serio, me envías fotos.
A diferencia de las cremas de esteroides, el bálsamo de Tahow proporciona la piel con Nutrición real :Vitaminas A, D, E y K, ácido linoleico conjugado (CLA) y ácido palmitolio, un antimicrobiano natural.
¿Pero hay algo más que podamos hacer? En otras palabras, ¿podemos evitar una bengala antes de que suceda? Según Emily Bartlett, Lac,- Autora de la cura del eczema, la respuesta es sí.
Emily anteriormente era dueño de una próspera práctica de acupuntura y medicina china en Los Ángeles, pero diría que su credencial más importante es que es la mamá de "garabatos", la dulce niña que inspiró este libro. Cuando Doodles desarrolló eczema, Emily implementó cuatro pasos para ayudarla a sanar. Aquí hay una instantánea de garabatos antes y después del protocolo.
En su libro, ella aborda la gran pregunta:
Predisposición genética, debilidad y/o sobrecarga del sistema inmune, y el estrés juega un papel, dice Emily.
"Pero el problema raíz involucrado con el eccema es casi siempre debilidad digestiva subyacente . Incluso si no experimenta un malestar de la barriga, su sistema digestivo puede verse afectado debido a la mala dieta, el estrés u otros factores ". (Fuente:The Eczema Cure, énfasis mía)
Luego explica por qué los dermatólogos no pueden curar el eccema, diciendo:
Según Emily, el primer paso hacia la curación es identificar y evitar desencadenantes. Hoy voy a compartir algunos de los alimentos "problemas" comunes que menciona, cómo identificar si son un desencadenante y dónde ir desde allí.
qué observar: La cebada, el centeno y cualquier avena que no esté específicamente etiquetada como libre de gluten. Alimentos refinados y productos de belleza como ketchup y champú. Sí, en serio. Aquí hay algunas formas sorprendentes en que puedes "glútear".
Según Emily, algunos pueden encontrar útil eliminar todos los lácteos temporalmente, mientras que otros pueden encontrar que les va bien con lácteos crudos. Excepto en los casos de alergia extrema, los lácteos a menudo se pueden reintroducir después de que se haya producido cierta curación.
Repita después de mí:“No los comeré en una casa, no los comeré con un ratón, no los comeré en una caja, no los comeré con un zorro, no los comeré aquí de allí. no comerlos en ningún lado ”
No se preocupe, Emily recomienda reintroducirlos lo antes posible.
qué observar: “Al igual que el gluten, el maíz se encuentra en más alimentos de lo que piensas. Si encuentra que es extremadamente sensible al maíz, también puede reaccionar ante la carne y aves de corral alimentadas por maíz, así como la mayoría de los alimentos procesados que contienen ingredientes como maicena, ácido cítrico, dextrina, maltodextrina o dextrosa (Vishniac 2009). Vea la película King Corn para obtener más información ". (Fuente:la cura del eccema)
Aquí hay una lista de nightshades comestibles de la mamá Paleo.
"Hay dos formas de identificar y abordar los desencadenantes dietéticos para el eccema:pruebas de alergia y/o dietas de eliminación", escribe Emily. Luego continúa explicando por qué las pruebas de piel y los análisis de sangre diseñados para identificar alergias pueden ofrecer información incompleta o inexacta. Por esa razón, recomienda evitar los desencadenantes de alimentos comunes por un período de tiempo:este proceso se conoce como una dieta de eliminación.
“Para comenzar, diario todo lo que come durante aproximadamente una semana antes de alterar su dieta. Tenga en cuenta el grado de su eccema para el día (en una escala de 1-10) y cualquier otro síntoma, incluso si cree que no son relevantes.
A continuación, el primer día de su dieta de eliminación, elimine algunos o todos los posibles alérgenos alimentarios de su dieta durante un mínimo de 7 días a un mes.
Después del período de "eliminación", reintroduce un grupo de alimentos a su dieta aproximadamente cada 5 días. Esto permite tiempo suficiente para determinar cualquier intolerancia que comience con los alimentos que menos sospecha que se desencadenan para su eccema. Si encuentra que un alimento en particular desencadena sus síntomas, no agregue un alimento nuevo hasta que sus síntomas retrocedan. ”"
En la cura del eccema, Emily enumera otros desencadenantes de alimentos para tener en cuenta. También explica cómo identificar y eliminar los desencadenantes ambientales y relacionados con el estrés, reducir la inflamación y aumentar la función inmune. Quizás lo más importante es que tiene una sección completa que cubre curación con comida real .
Cuando se trata de curarse desde adentro hacia afuera, pero para aquellos que están interesados en hacer cambios reales, la cura del eccema saca muchas conjeturas del proceso.
Su camino será único y puede encontrar que necesita soporte en el camino (Emily incluye consejos para dónde verse si se atasca), pero a veces la parte más difícil es simplemente reunir un plan y quedarse con él.
.Emily ha compartido este método con cientos de pacientes en su práctica de California y ha visto excelentes resultados, así que si usted. . .
Es posible que haya escuchado algunos de los consejos en la cura del eccema antes, pero la belleza de este libro es que hace que el proceso parezca menos abrumador.
Si está interesado en hacer cambios en la dieta y el estilo de vida sin hacer la dieta completa, puede consultarla a través del siguiente enlace.