Ya sabemos que nuestros latidos a veces se sincronizan con los que amamos, pero ¿pueden acelerar la curación de heridas? ¡Sí! El abrazo y otros tipos de afecto amoroso estimulan la liberación de oxitocina, también conocida como la "hormona de unión", que se ha demostrado:
No tengo un estudio para ese último, ¡pero sabes que es cierto!
Cuando nuestras hormonas funcionan correctamente, son como socios de baile realmente buenos que son dos pasos a través de la vida con nosotros. O deslizar. O bebop. Cualquiera sea su estilo, el punto es este:mientras bailan, a veces uno comenzará a quedarse atrás o avanzará hacia adelante, creando un desequilibrio hormonal.
Dado que cada célula de nuestro cuerpo tiene receptores para hormonas, cuando algo está fuera de paso, puede afectar los sistemas aparentemente no relacionados, incluido el cerebro, el sistema digestivo y los niveles de energía.
Antes de llegar a signos específicos de desequilibrio hormonal y lo que significan, quiero que conozcas a mi coautor para esta serie sobre las hormonas equilibradas. La Dra. Natcha Maithai, PhD, FDN-P, RHN es un profesional de nutrición de diagnóstico holístico y nutricional holístico registrado con un doctorado en genética molecular. Le apasiona empoderar a las mujeres con equilibrio hormonal, y estoy muy emocionado de haber colaborado con ella en este artículo y varias más que llegarán pronto.
Bien, ¡salgamos!
La mayoría de las veces, cuando hablamos de nuestras hormonas, hablamos de nuestras hormonas sexuales, es decir, estrógenos y progesterona, que son hechas por nuestros ovarios y globos glorantes. Cuando funcionan de manera óptima, el estrógeno y la progesterona bailan perfectamente hasta el ritmo que es nuestro ciclo mensual.
Cada mes, el estrógeno acumula nuestro tejido uterino en preparación para la ovulación y el embarazo. Además, el estrógeno también hace que nuestros cerebros sean más sensibles a la serotonina, lo que nos hace burbujeantes y felices (fuente). El estrógeno y la serotonina superior también suprimen el apetito, por lo que a menudo nos ponemos más hambrientos después de la ovulación. (fuente)
En el lado opuesto tenemos progesterona, que se eleva a medida que el estrógeno cae después de la ovulación. La progesterona mantiene nuestro revestimiento uterino durante la fase lútea, así como el embarazo. Además, la progesterona nos ayuda a dormir y calma nuestra ansiedad al hacer que nuestras células cerebrales sean más sensibles al neurotransmisor calmante llamado GABA. (fuente)
Como discutimos anteriormente, las hormonas de las mujeres son particularmente delicadas porque tenemos muchas hormonas que aumentan y caen juntas cada ciclo como un baile ajustado. Debido a que nuestras hormonas nos preparan para el embarazo, la Madre Naturaleza no quiere que quedemos embarazadas cuando las afecciones no son ideales. Por lo tanto, nuestras hormonas son mucho más sensibles al estrés y los factores de estilo de vida que los de los hombres.
.El Gran Maestro de nuestras hormonas, el hipotálamo y la pituitaria en el cerebro, realiza pestañas sobre nuestros niveles de estrés, nuestros niveles de nutrientes, cuánta grasa tenemos en nuestros cuerpos, cuán inflamados o tóxicos estamos, cuánto dormimos, etc. Luego El Gran Maestro le dirá a la tiroides, las glándulas suprarrenales y los ovarios que produzcan los niveles apropiados de hormonas, dada la situación. Después de que se usan las hormonas, nuestro hígado interviene para descomponer las hormonas usadas.
Las principales causas de los desequilibrios hormonales son los factores de estilo de vida, que incluyen:
Los síntomas del desequilibrio hormonal son tan comunes ahora que pueden parecer la nueva normalidad, pero realmente no lo son. Aquí hay una lista de algunos de algunos de algunos síntomas comunes:
Afortunadamente, una vez que identificamos nuestros desequilibrios hormonales y podemos vincular las causas raíz del estilo de vida que condujeron al problema, podemos tomar medidas para equilibrar nuestras hormonas naturalmente.
Anteriormente hablamos sobre el baile entre estrógeno y progesterona. Ahora echemos un vistazo a lo que sucede cuando uno o ambos caen fuera del paso:
Los patrones más comunes de desequilibrio hormonal son el dominio del estrógeno y la fatiga suprarrenal, que puede ocurrir al mismo tiempo.
El dominio del estrógeno es cuando tenemos demasiado estrógeno en relación con la progesterona. Muchas mujeres con dominio de estrógenos tienen un alto estrógeno alto, lo que puede presentar un riesgo de cáncer. (Fuente) Sin embargo, es posible tener dominio de estrógeno con un estrógeno bajo, con una progesterona aún más baja, por lo que es beneficioso para que sus hormonas sean probadas.
Otro beneficio de las pruebas es que muchos síntomas pueden estar relacionados, por lo que a veces es difícil identificar lo que está sucediendo. Por ejemplo, la depresión puede estar relacionada con el exceso de estrógeno, el bajo estrógeno, el exceso de andrógenos o la tiroides baja. (fuente) Aquí hay una guía para las pruebas hormonales que pueden ser útiles.
La fatiga suprarrenal, o disfunción del eje HPA, se refiere a patrones de desequilibrios hormonales causados por el estrés crónico, el ritmo circadiano trastornado y los problemas de azúcar en la sangre.
En la fatiga suprarrenal de la etapa temprana, el cuerpo produce niveles más altos de las hormonas que ayudan a nuestros cuerpos a controlar el estrés:el cortisol y el DHEA. Estas hormonas están destinadas a ayudarnos a lidiar con el estrés a corto plazo (piense huyendo de los tigres) en lugar del estrés crónico. En la fatiga suprarrenal de etapa posterior, las demandas constantes hechas en nuestras glándulas suprarrenales afectan su capacidad de producir las hormonas que generalmente hace:cortisol, dHEA, más estrógeno, progesterona y testosterona.
Las células de los niños viven en los cuerpos de su madre mucho después del nacimiento, hasta varias décadas, y los investigadores creen que a veces acuden en ayuda de la madre durante la enfermedad o el trauma. Nuestros latidos a veces se sincronizan con sus seres queridos cuando están cerca. Nuestros cuerpos están tan conectados con nuestro entorno que dar un paseo en un bosque aumenta la función inmune. Si hay algo que podamos aprender del cuerpo humano, es que nuestros cuerpos trabajan en un unísono intrincado de manera sorprendente que estamos comenzando a entender.
Con eso en mente, nuestras hormonas no simplemente se desconectan sin razón. Si está experimentando desequilibrios hormonales, su cuerpo probablemente esté haciendo, es mejor mantener las cosas a flote en una tormenta de tensiones modernas.
Aquí hay tres cosas que puede comenzar en este momento para ayudar a equilibrar las hormonas:
Aquí están las siguientes dos publicaciones de esta serie:
sobre los autores: Este artículo fue coautor de Heather Dessinger Dr. Natcha Maithai (PhD). El Dr. Maithai es un nutricionista holístico registrado y un profesional de nutrición de diagnóstico funcional con un doctorado en genética molecular. Después de frustrarse con los problemas hormonales que no se diagnosticaron a pesar de sus mejores esfuerzos, la Dra. Maithai aplicó herramientas que aprendió como investigadora de cáncer para sumergirse en la literatura científica disponible y encontrar una solución holística. Puede encontrar sus conocimientos de salud, consejos de biohacking e información sobre cómo trabajar con ella en su sitio web, Natcha Maithai.
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Anna Cabeca, ginecóloga y obstetra y experta en menopausia y salud sexual. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.