Antes de los niños, imaginé que la maternidad sería un 80% de juegos, acurrucando y leyendo, y un 20% saliendo con mi esposo mientras nuestros hijos limpiaban sus habitaciones en silencio. o algo bastante cercano a eso. Resulta que se está buscando en busca de ideas de comidas saludables y se realiza mientras hace cualquiera de las siguientes opciones:
Esa es la lista corta, al menos. Sé por experiencia personal que cuando los horarios ocupados y los desafíos inesperados drenan nuestro tiempo, energía y deseo de cocinar, puede ser realmente tentador optar por la conveniencia. Sin embargo, esos son los momentos en que nuestras familias necesitan más nutrientes restauradores, y es por eso que he reunido esta guía para usted.
Después de muchos google y retoques con recetas, he compilado una lista probada de cenas saludables y sin gluten que están aprobadas por los niños y que no requieren mucho tiempo práctico. Te ayudarán a conseguir cenar sobre la mesa sin importar el día que traiga el día, y aún así dejarán tiempo para disfrutar de su familia.
Sin embargo, antes de sumergirnos, no puedo mencionar simplificar la hora de la comida sin mencionar mi "asistente personal", planes reales. Es mucho más que un generador de comidas o un planificador de menú:es una aplicación asequible y fácil de usar que tiene en cuenta su horario, atiende a las necesidades dietéticas específicas de su familia e incluso ofrece una lista de compras a su teléfono para que nunca olvide nada. .
Puede arrastrar y soltar las recetas a continuación en su plan para la semana, o puede decir planes reales para poner solo comidas en su plan que tardan 30 minutos o menos en prepararse. Ahora, sobre esas recetas. . .
Cada receta a continuación con un asterisco al lado es de la suya de verdad. Los otros son algunos de mis favoritos de toda la web.
1. 20 minutos Nuggets caseros de pollo* - Siempre estoy buscando formas de ahorrar tiempo en la cocina, así que hace un tiempo me salté un par de pasos mientras hacía nuestra receta favorita de nugget de pollo. Todos ustedes, nadie se dio cuenta. Los engullieron y pidieron más. Cuando necesito una comida rápida, a menudo sirvo estas nuggets de pollo con mi aderezo de rancho casero súper rápido. El rancho sirve como salsa para las pepitas y un aderezo para una gran ensalada que tiro rápidamente.
2. Sartén de taco de 30 minutos de la cocina limpia de Lexi:este plato tiene mucho sabor y todo está hecho en una sartén para una fácil limpieza. Definitivamente, póngalo en su lista de "Must Prueba". Si no puede encontrar pavo molido, la carne de res también funciona.
3. Easy Pepper Steak*:esta receta para uno de mis antiguos favoritos para llevar es muy simple de hacer con ingredientes alimenticios 100% reales.
4. Huevo Roll en un tazón de una madre completamente nueva:rápido, delicioso y perfecto para el almuerzo al día siguiente si tienes sobras. Sin embargo, eso es un gran si.
5. 15 minutos de fideos asiáticos:lo mein imitador de la generación de crianza nutrida:agregue algunos huevos hervidos para proteínas rápidas y tendrá una comida en menos tiempo del que se necesita para convencer a sus hijos de que realmente no necesitan 8 vasos de vasos de agua antes de acostarse.
6. Beef and Cobbage salteado de Wellness Mama:esta receta de una sartén es económica y fácil de personalizar con las especias favoritas de su familia.
7. Rollos de vieira Chipotle*-La suave dulzura de las vieiras complementa perfectamente el acabado ahumado de los pimientos chipotle, y el arroz de arroz/coliflor agrega una capa de textura que me recuerda a mis días de burrito de comida de comida basura.
8. Sopa de caída de huevo*:esta sopa de caída de huevo llena de proteínas es una de mis recetas de "ir a" cuando necesito poner algo en la mesa en 15 minutos plano. Mis hijos animan cuando menciono que lo estoy haciendo.
9. Sopa de curry de pollo con lima de coco*-Esta sopa simple de inspiración tailandesa se combina con lima picante y coco dulce con jengibre calentador y cilantro fresco. Es una de mis formas favoritas de usar pollo asado y caldo de huesos caseros, y es bastante fácil de hacer en una ocupada noche de semana.
10. Pakistani Kima de Wellness Mama - una sartén, treinta minutos, tantos m.
11. Salmón cocinado en el horno de 10 minutos con limón y tomillo de la familia que se cura juntos:esta receta de salmón se puede combinar con algo simple como estas botas instantáneas de mantequilla y papas de enjabla y una ensalada para una comida rápida.
12. Pizeo Pizza con corteza de harina de yuca*:esta receta se puede hacer en 30 minutos si trabaja rápidamente, y cuando todo está dicho y hecho, no tiene una sino dos pizzas.
Estas recetas tienen un tiempo de cocción que tiene más de treinta minutos. Sin embargo, requieren muy poca preparación práctica, por lo que son rápidos en el sentido de que requieren poco tiempo en la cocina.
13. Ojo perfecto de la ronda del hombre doméstico:me encanta esta receta porque convierte un asado económico en una comida hermosa y sabrosa. Solo toma unos 10 minutos de tiempo activo, pero el tiempo de cocción real es de 2.5-3 horas.
14. Cena de pollo y verduras de chapa de la cocina limpia de Lexi. Creo que Lexi lo dice mejor. ¡Mezcle los ingredientes en un tazón, alinee en una bandeja para hornear, hornee y devore! Lo que te queda es una comida fácil que requiere una limpieza mínima. ¡Además, es totalmente personalizable para las verduras que tienes a mano! "
15. Easy Greek Chicken Bake by Beauty and the Foodie:este plato solo toma 5-10 minutos de preparación práctica antes de meterlo en el horno, y es una comida de una sol, por lo que la limpieza es fácil.
16. Los pimientos rellenos de Joe Sloppy Joe* - estos pimientos rellenos de tomate y cursi obtuvieron un gran pulgar de mis hijos. Solo toman unos 10 minutos de preparación práctica seguidas de 30 minutos en el horno, y también son bonitas.
17. Pollo de limón libanés:no hay pollo suave aquí. Limón, romero y tomillo mantienen las cosas interesantes incluso en las noches ocupadas de la semana.
18. Pot de miel instantánea chuletas de cerdo balsámica de predominantemente paleo, menos de 10 minutos de preparación práctica y listo.
19. Sopa de pollo de olla instantánea:la sopa de pollo es una de mis comidas reconfortantes favoritas, y esta es una de las comidas rápidas y saludables favoritas de mi familia. La receta es de la cocina ceto del Dr. Karen Lee con su libro de cocina de olla instantánea, ¡y es muy sabrosa y fácil!
20. Easy Indian Butter Chicken de la cocina de Castaway:la comida india era mi favorito de la noche cuando mi esposo y yo éramos recién casados. ¡Me encanta esta versión casera saludable!
21. Pollo a presión de olla instantánea pollo entero*:esta olla de pollo entera de olla de presión instantánea es una de mis recetas de olla instantánea favoritas. Es muy tierno, y tan pronto como sirvo la carne, puedo volver a colocar el marco con un poco de agua para hacer caldo de huesos casero.
22. Barbacoa instantánea Barbacoa de Zenbelly:este plato solo requiere 5 minutos de preparación práctica y se puede servir en lugar de carne molida para una ensalada de taco rápida, o sobre tortillas caseras sin gluten. (Hago tortillas en grandes lotes y las congelo con papel pergamino entre cada uno para una opción de cena rápida).
23. Carne de tacos de olla instantánea:esta sabrosa carne de tacos de olla instantánea se puede hacer rápidamente con carne molida congelada. . . ¡No se necesita descongelar! Es fácil, aprobado por el niño y perfecto para las noches de semana ocupado.
24. Cómo cocinar un asado congelado en una olla de cocción lenta*-Todos sabemos que las cocinas lentas ahorran una tonelada de tiempo práctico, pero a menudo requieren mucha planificación:recordar descongelar la carne + comprar ingredientes + levantarse lo suficientemente temprano Picar/Dice/Sear/etc. Alto cinco si siempre estás tan organizado, pero no lo estoy. Es por eso que este asado es diferente:se puede unir en cuestión de minutos sin planificar con anticipación. Si te has preguntado cómo cocinar un asado congelado sin descongelar, esta receta es para ti.
25. Pollo entero de cocina lenta*:esta receta es fácil de unirse y se puede adaptar para mantener las cosas interesantes:recubiertas con salsa de barbacoa, rociada con pimienta de limón o condimento cajún.
26. Beef de jengibre de olla de cocción lenta de la administración de la cocina:¡me encanta la combinación fresca de jengibre, ternera, tamari y guisantes en esta receta!
!27. Pollo chipotle de olla de cocción lenta de Inspired Everyday Tarda 10 minutos para unirse en la olla de cocción lenta y es un delicioso tazón de tacos o ensalada de estilo mexicano.
28. Sopa de pimienta rellena abundante* (publicación de invitado de Raising Generation Nourished Publicado aquí en Mommypotamus) - Con esta receta, descubrí que puedo arremeter con la cama, arrojar todos mis ingredientes en la olla de cocción lenta mientras me doy la carne, Y luego mezcle eso también y gire la olla de cocción lenta. Todo eso toma unos 10 minutos, y a la hora del almuerzo está listo.
29. Receta de ensalada de pollo fácil con manzanas:si tienes un poco de pollo asado sobrante, esta ensalada de pollo ligera y deliciosa es maravillosa sobre una cama de verduras.
30. Sándwiches de manzana fáciles:este es típicamente un almuerzo saludable en mi casa porque está en el lado más ligero, pero funciona para la cena con un guarnición abundante.
Ahora que hemos cubierto mis comidas rápidas y saludables favoritas, me encantaría saber:¿Cuáles son tus recetas de cena fácil favoritas?