El almuerzo de oficina que no le hará duerme!
la hora del almuerzo Ver PhotosPost en el trabajo es un tiempo para dormir. Uno se siente perezoso, lento y para empeorar las cosas que todo el mundo está bostezando ampliamente a su alrededor; su infecciosa. ¿Por qué el almuerzo en la oficina le produce sueño? Puede ser que usted no está comiendo el tipo correcto de alimentos. Los problemas con la mayoría de nosotros es que nos perdemos nuestro desayuno y tratamos de comer una pesada en lugar de almuerzo saludable para compensar; entonces termina con la sensación de sueño después de comer. Todo el concepto es erróneo. Su almuerzo debe ser lo más ligero posible si usted está planeando trabajar después de comer. Aquí están algunas ideas de almuerzo de oficina debe tener en cuenta si desea permanecer alerta y trabajar mejores horas después del almuerzo. Ideas Oficina de almuerzo que no le produce somnolencia:
cambiar a Roties: Si usted es un comedor de arroz entonces no es una mala noticia para usted. Sensación de sueño después del almuerzo se puede atribuir 9 de cada diez veces a una comida pesada y el arroz es pesado. Puede ser más fácil de digerir, pero llena el estómago haciendo que se quede dormido. Tendrá que tomar esa difícil movimiento para pan o roties de su elección con almidón que, lamentablemente, no hace un almuerzo saludable
Diga no a las patatas:. Su almuerzo de oficina idealmente no debe contener patatas en formas de engorde. El puré de patatas o marrones ordenada o la menos saludable de todos ellos, las patatas fritas. Las patatas tienen un alto índice glucémico, es decir, hacen que su nivel de azúcar en la sangre se elevan bruscamente haciendo que se sienta perezoso. Las patatas hervidas en ensalada podrían ir mejor.
Miel Postres están prohibidas: No tengo bollos o galletas glaseadas miel para el postre porque la leche y la miel como dicen, es la combinación perfecta para el sueño. Trate de comer lo menos posible de los dulces que nos lleva al siguiente punto
azúcar y harina:. Esta es básicamente la receta para hornear y hornea pasteles y hacer que los alimentos sueño. Se le llenan y hacer que se sienta hinchado; que no es un sentimiento de bienvenida cuando se tiene que trabajar. Así que no hay pastas, pasteles, panes blancos soplos, etc.
No hay comida chatarra prendarios: Todas las grasas trans de la comida chatarra que consume no hacen un almuerzo saludable y te hacen sentir con gases también. Eso contribuye a su lentitud.
Heavy Desayuno: Para tener un almuerzo ligero es una necesidad para tener un desayuno suntuoso pesada. Despertar media hora antes de desayunar como un rey por lo que usted no es un hambre voraz a la hora del almuerzo. Cuando usted está teniendo la sensación de hambre se tiende a comer alimentos con valor emocional o alimentos antojo y eso es más de las veces poco saludable
Ver sus porciones:. Come un poco menos de lo que puede o querer. No rellene usted mismo a su cuello. Si cultivas este hábito entonces se sentirá confortablemente lleno no estallando en las alas.
Utilice estos buenos consejos de salud para planear un almuerzo de oficina que no le hace la cabezada!
