El reflujo ácido es un problema de salud común para muchas personas. El reflujo ácido es a menudo acompañado por el ardor de estómago y acidez. Puede ser causada por varias razones. estilo de vida poco saludables, malos hábitos y una dieta inadecuada puede conducir a la formación de reflujo ácido.
¿Qué es el reflujo ácido?
Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una condición en la que el contenido del estómago, como los alimentos y los líquidos se vuelan de regreso desde el estómago hacia el esófago. ERGE a menudo puede causar acidez y ardor de estómago.
Las causas de reflujo ácido
Hay muchas causas de reflujo ácido. LES (esfínter esofágico inferior) son fibras musculares que bloquea los alimentos y los líquidos de regresar de nuevo a esófago (tubo de alimento). Si los músculos LES no se cierra el alimento o líquido después de que pase al estómago, reflujo ácido se produce. Otras causas pueden ser alimentos ricos en ácidos, alcalinos alimentos, el alcohol, el tabaquismo, la obesidad, el embarazo y la cafeína.
Hay muchas maneras de tratar el reflujo ácido. Sin embargo, tiene que cambiar su estilo de vida y seguir una dieta ERGE. Incluso los cambios en su rutina de sueño se requiere. Dormir hasta tarde es una de las principales causas de reflujo ácido y reflejo nauseoso. reflejo de la mordaza es una condición en la que vomita un agua amargo y ácido en la mañana durante el cepillado. Hay algunos alimentos que causan reflujo ácido acidez estomacal. Si desea tratar el reflujo ácido y curar problemas de acidez, evitar estos alimentos problemáticos, especialmente en la noche.
12 alimentos que causan reflujo ácido:
Si te gusta comer alimentos picantes, hay que excluir o reducir las especias en su plato. Los alimentos picantes pueden causar fácilmente el reflujo ácido y ardor de estómago.
En definitiva, es una triste noticia para los amantes del chocolate! Los chocolates son ricos en grasas, la cafeína y el cacao. Estos tres ingredientes son las principales causas del reflujo ácido.
Soda puede ayudar a obtener alivio después de una comida pesada. Sin embargo, las burbujas de bebidas carbonatadas se expanden en el estómago. Esto aumenta la presión y conduce a reflujo. Evite los refrescos y otras bebidas carbonatadas que son ricos en cafeína y ácido.
Los alimentos fritos no sólo son difíciles de digerir, sino también causar reflujo ácido y ardor de estómago. Los alimentos fritos son pesados en grasas trans. Se digieren lentamente, dejando así atrás muchos ácidos, que pueden volver hacia el esófago.
La carne es muy difícil de digerir. carne de alta de grasas trans puede ser peor para la digestión. Cuando se compara con jugosos cortes de carne, menos carne grasa como pescado, carne magra de pollo, pavo producir menos ácido.
Beber un vaso de leche cruda refrigerada puede proporcionar un alivio inmediato de la acidez estomacal. Sin embargo, tener un vaso de leche después de una comida pesada es peor!
Si usted tiene un fetiche hacia picaduras cursi, evitar al máximo. Alta en grasa queso y mantequilla son alimentos que pueden causar reflujo ácido.
El alcohol como la cerveza y el vino puede causar reflujo ácido. Para tratar la enfermedad, evitar este tipo de bebidas ácidas. El vino es saludable para que pueda tener un vaso veces. Sin embargo, evite mezclarlo con cítricos o bebidas ácidas como el jugo de naranja o piña.
Beber una taza de café puede dolor de cabeza de socorro y le impide sentir pésimo. Sin embargo, es una rica fuente de cafeína. La cafeína es una de las principales causas de reflujo ácido.
cítricas son de naturaleza ácida. Por lo tanto, evitar las frutas cítricas como las limas, pomelos, mandarinas y naranjas. Estos frutos pueden desencadenar síntomas de ERGE y empeorarla.
Hay muchas personas que sugieren que el té de menta para aliviar el reflujo ácido y ardor de estómago. Sin embargo, los expertos creen que la acidez té de menta hace que el reflujo ácido y ardor de estómago.