Levantamiento de pesas durante la menstruación
Durante la menstruación las mujeres se abstengan de la partida al gimnasio, mucho menos levantar objetos pesados. Durante este tiempo del mes, la menstruación puede ser un lastre para su estado de ánimo, pero eso no quiere decir que puede impedir que el levantamiento de pesas. Los expertos dicen que todavía se puede sesión de ejercicios, pero tiene que ser un poco más lento que los días normales.
Las mujeres atletas que hacen ejercicio durante horas en un día, necesitan controlar el levantamiento de pesas. Los intervalos deben llevarse a cabo durante cada sesión. Éstos son algunos de los pendientes y no te de cómo levantar pesas durante la menstruación puede afectarle.
Ver Fotos
El levantamiento de pesas durante la menstruación hace sentir cansado que otras sesiones de entrenamiento normales. Esto es, ya que perder energía. Beber jugos de frutas y comer muchos vegetales de hierro durante este tiempo puede ayudarle a obtener la energía que pierde durante la menstruación.
El levantamiento de pesas durante la menstruación puede aumentar sus calambres. Esto se debe a que hay una gran cantidad de presión que se registra en el ejercicio de pesas. Sin embargo, es importante no esforzarse. Hacer pesas luz, el yoga y el jogging.
Si se siente cómodo con los anticonceptivos hormonales, puede consumir una dosis requerida como por receta. Con el esfuerzo de levantamiento de pesas durante la menstruación puede causar molestias y dolores agudos en el abdomen inferior. Por lo tanto, los anticonceptivos hormonales que pueden ayudar en problemas menstruales extremas.
El levantamiento de pesas durante la menstruación, también puede reducir el flujo menstrual. Esto es debido a exceso de esfuerzo en el cuerpo. Mantener un período de tiempo de sus entrenamientos y no deshidratar el cuerpo.
Es aconsejable consultar a su ginecólogo si usted está sufriendo de la menstruación pesados y calambres dolorosos. El levantamiento de pesas durante este periodo puede conducir a la captura de estómago o náuseas.
Por lo tanto, si te gusta hacer ejercicio y prefiere seguir levantando pesas durante menstruando, estos son algunos de los problemas que le esperan. Por lo tanto, tenga cuidado y mejor descansar en este momento.
