¿Usted sabía que su blanco rebanada de pan es en realidad poco saludable para que usted pueda consumir en cualquier momento del día. Hay muchas razones de por qué el comer pan es saludable, y por qué usted debe optar por otras fuentes de comida cuando se tiene hambre. Comer pan sobre una base diaria puede aumentar las probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades que afectarán negativamente a su salud.
sorprendente que durante mucho tiempo los expertos han afirmado que decir que el pan blanco y los cereales refinados, en general, no son particularmente nutritiva pero todavía consumen debido al sabor. Una pieza de consejos Boldsky le puede dar es esto - "El blanco es el pan más pronto estás muerto! ' Si cambia a pan integral y no se añadirá a una dieta diaria, es saludable y una sabia decisión. Sin embargo, si usted hace un hábito de consumir pan de cada día, entonces usted está invitando a problemas por sí mismo.
Aquí hemos alistado algunas de las principales razones por las que come el pan es saludable. Echar un vistazo a estas razones, y se entiende por qué le estamos ofreciendo y asesorando a no hacer de este su fuente diaria de alimentos.
Es verdad que el pan no tiene forma de los nutrientes presentes en ella para mantenerse saludable. Cuando usted está tratando de suprimir sus antojos es muy probable que en busca aumentar la ingesta de proteínas y vitaminas también. Pero, en cualquier forma de pan no proporcionarle nutrientes que es necesario.
Panes contienen un nivel muy alto de sodio, Esta alta cantidad de sodio contribuye al corazón enfermedades. Si va a ser pan regularmente, entonces usted está contribuyendo a los altos niveles de sal en el cuerpo.
Algunos pueden pensar que evitando el arroz y el cambio a pan es ideal. Pero, ¿sabía que el pan hace equivalen a una gran cantidad de la ingesta de calorías si se consumen en una dieta diaria.
Cuando se trata de elegir entre el pan blanco y marrón, la mayoría de la gente entra para el pan blanco, ya que tiene mejor sabor! Pero el problema es que el pan blanco no le llene a diferencia de pan integral. Los hidratos de carbono es mayor en el pan blanco de pan integral. Sin embargo, esto no quiere decir que el pan marrón se debe consumir diariamente.
El trigo contiene alta cantidad de una proteína llamada gluten. Esta proteína da lugar a la enfermedad celíaca (una enfermedad en la que muchas personas experimentan un malestar estomacal después de haber consumido pan). Este es uno de los síntomas de la intolerancia al gluten.
Los expertos dicen que esos artículos que han sido preparados a partir de pan contienen altas cantidades de hidratos de carbono. Una sobredosis de carbohidratos hará que la niebla del cerebro, que sólo significa una disminución del funcionamiento cognitivo.
El almidón en el pan se descompone rápidamente en el tracto digestivo y pasa al torrente sanguíneo como glucosa. Esto causa una subida rápida en los niveles de azúcar e insulina en sangre. Por lo tanto, esta es una de las razones por las que come el pan es saludable.
La mayoría de los tipos de pan contienen una cierta cantidad de azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa, sólo los alimentos procesados como. Este azúcar provoca una gran cantidad de efectos adversos en su salud.