celebraciones Janmashtami vuelta de la esquina. Uno de los festivales hindúes más esperadas está cayendo el 28 de agosto de 2013. Es un festival cuando los devotos del Señor Krishna celebrar su cumpleaños. Incluso este año, las mujeres estarán en ayunas todo el día (hasta la medianoche).
Como parte de la tradición hindú, el ayuno (vrat) es muy común para la mayoría de los festivales. Sin embargo, todo el día de ayuno tiene un peaje en su salud. Se puede sentir perezoso, débil e incluso cansado muy fácilmente. Algunas personas incluso sufren de problemas digestivos y gástricos debido al ayuno. Para evitar estos problemas de salud, es necesario seguir algunos consejos y mantenerse saludable durante el vrat.
Si usted está planeando para ayunar en este festival hindú propicio, Janmashtami, entonces se aconseja seguir algunos consejos de salud. Estos son consejos de salud fáciles que se pueden seguir para mantenerse saludable durante el ayuno. Por ejemplo, beber mucha agua y jugo de frutas de sal de menos será de gran ayuda. Se mantiene el cuerpo hidratado y evita letargo.
Del mismo modo, no se debe comer en exceso durante el ayuno. Mucha gente come una vez en toda la vrat día. Esta una comida no debe ser demasiado ligero o pesado para el estómago. Recogiendo los mejores alimentos es muy importante para evitar problemas de salud digestiva. Echar un vistazo a los consejos de salud que debe seguir mientras se observa rápido para Janmashtami.
Consejos de Salud para Janmashtami Ayuno:
Usted debe empezar a comer alimentos saludables el día antes de ayuno. Esto le ayudará a tener un sistema digestivo saludable en el día de ayuno. El consumo de alimentos picantes o grasas puede conducir a problemas gástricos o acidez en el día vrat.
Beba mucha agua durante todo el día. Si no se le permite beber agua después de la puesta del sol, asegúrese de hacer uso de todo el día. El agua aumenta el metabolismo del cuerpo y lo mantiene hidratado.
Si se le permite comer frutas en ayunas, a continuación, siga este consejo de salud. comer frutas proporcionará los nutrientes y vitaminas esenciales que son requeridos por el cuerpo. Coma llenar las frutas como el plátano con un vaso de leche.
Cuando usted comienza a tener comida del día, se tiende a tomar tanto como sea posible. Pero un banquete por la sobrecarga de su plato sólo conducirá a problemas de salud como la indigestión y el aumento de peso.
Este es un consejo sano que debe seguir cada vez que durante el ayuno. alimentos pesados y ricos como pakoras, samosas y kachoris están preparados para romper el ayuno. Optar por métodos de cocción más saludables como hornear o asar.
Cuando se está en ayunas, los niveles de azúcar de su cuerpo disminuye. Esto conduce al letargo y somnolencia. Comer algunos dulces hechos con leche. Esto puede ser de ayuda cuando se arranca el sistema inmunológico mediante el aumento de la glucosa en el cuerpo.
Los alimentos fritos como las papas fritas pueden ser difíciles de digerir. Los alimentos fritos también puede conducir a otros problemas de salud como el letargo y el gas.
A veces, el dolor de cabeza se sufre habitualmente durante el ayuno. Beber una bebida caliente, especialmente el café va a hacer más daño que bien. En su lugar, beber té de hierbas o zumo de fruta salada menos.