El zinc es un mineral esencial que es requerido por las personas sobre una base regular para mantener su salud. Aunque el cuerpo no requiere zinc en grandes cantidades, si la cantidad necesaria de zinc no se puede cumplir, da lugar a una serie de efectos secundarios graves y desagradables. Estos efectos secundarios incluyen pérdida del cabello, pérdida del sentido del gusto o el olfato y la mala velocidad de cicatrización de las heridas.
El zinc también está involucrado en la producción de no menos de 300 enzimas y ayuda en el buen funcionamiento de cientos de procesos del cuerpo, desde la producción de ADN a las células de reparación. Este mineral beneficioso incluso puede ayudarnos a dormir mejor por la noche, lo que proporciona una serie de beneficios adicionales como mejores niveles de energía en la mañana y la aceleración del proceso de pérdida de peso.
El zinc también tiene otras funciones importantes como la promoción de la función inmune para luchar contra la enfermedad, así como apoyar el crecimiento saludable de las células y el desarrollo. El zinc también es necesario sobre todo para los hombres debido a su función en el mantenimiento de la salud de la próstata, los niveles de testosterona y la salud sexual en general. Algunas de las buenas fuentes de las que se pueden adquirir fácilmente su dosis diaria de zinc son las carnes rojas, legumbres, productos lácteos, pollo, mariscos y frutos secos. Veamos los 20 beneficios para la salud de zinc.
El zinc es muy importante durante el embarazo, el feto en desarrollo cuyas células se dividen rápidamente. La incorporación de zinc en su dieta regular se asegurará de que el crecimiento del feto pasa sin problemas, sin ningún tipo de interferencias en la división de las células.
El zinc ha demostrado el efecto más fuerte en nuestro sistema inmune y ha demostrado ser vital para él. El zinc juega un papel distintivo en las células-T. Esto es así porque los niveles bajos de zinc dan lugar a células T reducidas y debilitados. Esto se traduce en la incapacidad e incompetencia de reconocer y combatir ciertas infecciones.
El zinc también desempeña un papel fundamental para evitar las anomalías congénitas y el parto prematuro durante el embarazo, lo que hace de suma importancia para tener una dieta suficiente en las fuentes de zinc.
el zinc es muy importante en la activación de crecimiento que incluye altura, peso y desarrollo de los huesos en lactantes, niños y adolescentes .
el zinc juega un papel importante para las mujeres, ayudando en el tratamiento de problemas menstruales y el alivio de los síntomas asociados con el síndrome premenstrual (PMS).
en el caso de los varones, los suministros adecuados de zinc ayuda en la protección de la glándula prostática de la infección, lo que se conoce como la próstata, y en última instancia de la ampliación, que se llama hipertrofia prostática.
el zinc ayuda a la hora de garantizar y mantener la fertilidad en el caso de los hombres, garantizando un recuento de espermatozoides sanos. cantidad adecuada de zinc en el cuerpo también se asegura la movilidad de los espermatozoides, así como los niveles normales de testosterona en suero.
Un alza en los niveles de zinc en el cuerpo ha demostrado ser eficaz en la lucha contra la neumonía, la diarrea y otras infecciones. El zinc también puede ayudar en la reducción de la duración y la gravedad de un resfriado común.
apetito y gusto preferencias del cuerpo están influenciados por el zinc. Esto es así debido al nivel de zinc en el plasma y el efecto del zinc sobre otros nutrientes, como el cobre y manganeso. El zinc también se puede utilizar con eficacia en el tratamiento de la anorexia.
La deficiencia en zinc afectará adversamente nuestra capacidad para procesar diferentes olores. Esto es así porque el zinc activa áreas del cerebro que reciben y procesan la información de los sensores olfativos.
El zinc ayuda en la aceleración de la tasa de renovación de las células de la piel. Cremas de zinc han demostrado ser muy beneficioso para los bebés para aliviar la dermatitis del pañal y para sanar cortes y heridas.
El zinc también ha demostrado ser extremadamente eficaz en el tratamiento del acné. Este es un problema que afecta a los adolescentes y, en algunos casos, los adultos.
El zinc también tiene el beneficio para la salud añadido de ser beneficioso para la piel. El consumo regular de zinc se dice que tiene un efecto positivo sobre la psoriasis y neurodermitis.
Si usted no consume los niveles adecuados de zinc como parte de su dieta regular, el cabello se vuelve opaca y carece de brillo. En los casos de deficiencia de zinc adecuada, usted experimentará la caída del cabello severa.
Se ha demostrado que el zinc también puede ser utilizado como un agente anti-inflamatorio. Puede ayudar a calmar el tejido de la piel.
Hay altas concentraciones de zinc en la retina que disminuyen con la edad. Esto se sabe que juega un papel en el desarrollo de la degeneración macular relacionada con la edad (AMD), que conduce a la pérdida parcial o completa de la visión.
Un suministro adecuado de zinc pueden mantener el color de su cabello. Si usted sufre de deficiencia de zinc, es probable que someterse a envejecimiento prematuro.
Cremas para la piel que contengan zinc particularmente útil en los casos de la hiedra venenosa, quemaduras solares, ampollas y ciertas enfermedades de las encías para aliviar la el área afectada de la piel.
se ha demostrado que si hay zinc presente en los champús, podría ayudar en el control y la prevención de la caspa.
Dado que no hay grandes cantidades de zinc presente en la retina, el zinc también ayuda a proteger a las personas de la ceguera nocturna y previene el desarrollo de cataratas.