La hipertensión arterial es una enfermedad común en estos días. La presión arterial alta es muy saludable y puede ser muy peligroso. Si usted ha sido diagnosticado con presión arterial alta, es necesario ponerla bajo el control de la presión arterial alta hace que sea más propenso a enfermedades crónicas y cardiovasculares. Hay muchos medicamentos que debe tomar regularmente para mantener su presión arterial alta bajo control.
Además de tomar los medicamentos prescritos, las personas con presión arterial alta también tienen que seguir una dieta saludable. La hipertensión arterial es principalmente debido al estilo de vida poco saludable. El consumo de alcohol, teniendo el estrés, trabajar sin interrupciones, una dieta inadecuada y la falta de ejercicio son las principales causas de la hipertensión arterial.
agitado vive y la presión del trabajo nos ha obligado a adaptarse a los cambios. Sin embargo, si usted tiene presión arterial alta, es necesario protegerse a sí mismo y cambiar su estilo de vida. Trayendo algunos cambios saludables en su estilo de vida y la dieta puede ayudar a evitar la presión arterial alta.
Hay muchas maneras de controlar la presión arterial alta. Por ejemplo, hay alimentos específicos que controlan la presión arterial. LEA LOS ALIMENTOS disminuir la presión arterial. Según muchos estudios, la ingesta adecuada de vitamina C reduce las posibilidades de que la presión arterial alta. Las frutas como naranjas, kiwi, guayaba, arándanos, uvas y fresas son una fuente rica de vitamina C.
incluyen alimentos saludables para reducir la presión arterial naturalmente. Sin embargo, hay alimentos que las personas con presión arterial alta deberían evitar. Aquí está una lista ..
Presión arterial alta: Alimentos a evitar
La sal es el peor enemigo para las personas que sufren de presión arterial alta y enfermedades del corazón. De acuerdo con las Directrices Dietéticas para los Estadounidenses, las personas con hipertensión o prehipertensión deben limitar su consumo de sodio. Evite agregar demasiada sal en su comida.
La sal se añade en los encurtidos para la industria conservera y la preservación de la salmuera durante más tiempo. Si usted sufre de presión arterial alta, la adición de un vacío encurtidos a su comida.
delicatessen carne procesada es muy rica en sodio, que pueden disparar hasta que su presión arterial. Evitar la adición de carnes frías y otras carnes procesadas almuerzo en su dieta.
Los alimentos enlatados se conservan con sal y contienen alta cantidad de sodio. Alimentos enlatados, sopas, caldos y consomés que puede ser malo también. Prefieren alimentos orgánicos con bajo contenido de sodio.
El consumo excesivo de azúcar no sólo aumenta las posibilidades de la diabetes y la obesidad, sino que también aumenta su presión arterial. Por otra parte, la presión arterial alta es más común entre las personas con sobrepeso y obesidad. Por lo tanto, evitar que los alimentos endulzados con azúcar.
No es la carne, pero la piel del pollo es rica en grasas saturadas que afecta a la presión sanguínea. La carne roja y la mantequilla también han grasas saturadas que pueden ser perjudiciales para los pacientes BP.
Si usted es adicto al café o la cafeína, entonces es el momento de decir adiós a la bebida. Café conduce a un aumento temporal en la presión arterial.
Según los investigadores, que tienen más de 3 vasos de alcohol en una sola sesión puede aumentar temporalmente la presión arterial a un nivel superior. Por otra parte, el alcohol también reduce el efecto de los medicamentos que toma para controlar la presión arterial alta.