Hoy en día la vida se ha vuelto tan agitada y ocupada para la mayoría de la gente que ha llegado a ser muy difícil incluso descansar durante 2 minutos. Al ser un adicto al trabajo del doesn & rsquo; t le permiten relajarse ya que su mente siempre está preocupada por el trabajo y esto en última instancia tiene un peaje en su salud mental y bienestar físico. Además, los adictos al trabajo por lo general prefieren no tomar tiempo libre, aunque su rendimiento en el trabajo está muy afectada, ya que sus realidades financieras don & rsquo; t les permiten tomar vacaciones
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En consecuencia, esto puede hacer que se sientan emocionalmente frustrado y aburrido. El progreso de la tecnología y los teléfonos inteligentes podría haber hecho las cosas más fáciles en el frente de trabajo, sin embargo, te deja completamente nervioso y frustrado, ya que te hace trabajar todo el día. Usted es siempre miedo de expresar su preocupación y esto hace que usted trabaje demasiado.
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Incluso durante los fines de semana, se prefiere para obligar a los demás por responder a los correos electrónicos, textos, e incluso responder a las llamadas telefónicas que finalmente nunca se le permite cuidar de sí mismo. Esto a menudo puede conducir a la ansiedad, la ira y la depresión.
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La adicción al trabajo tiene importantes consecuencias para la salud y, a veces estos problemas de salud adicción al trabajo puede incluso conducir a síntomas psicosomáticos como dolores de estómago y dolores de cabeza. La mayoría de los adictos al trabajo niegan los problemas de salud que sufren de adicción al trabajo y se centran en las actividades inmediatas, tales como el trabajo, que literalmente pueden hacer daño a su salud. Estos son algunos consejos de autocuidado para los adictos al trabajo que le ayudarán a cuidar de su health.Sleep es un mustYou necesidad de salir del modo de adicto al trabajo y tratar de entrar en un modo de vida saludable. El sueño juega un papel vital en su salud física. Si usted comienza a sentirse mal humor, perturbado o apáticos que significa que su cuerpo no está recibiendo suficiente sueño. El sueño adecuado es necesario para un estilo de vida saludable, ya que no sólo aumenta su estado de ánimo, pero también puede beneficiar a su corazón, el peso y la mente. Uno de los problemas más comunes de salud adicción al trabajo es el de pocas horas de sueño, lo que puede afectar la calidad de vida. La falta de sueño se asocia con menor esperanza de vida, el aumento de la presión arterial y los niveles de colesterol. Los expertos recomiendan ocho horas de sueño por noche para sentirse descansados y rejuvenecidos la siguiente day.Eat healthierWorkaholics necesidad de encontrar el equilibrio en sus vidas y para identificar lo que es importante para ellos. Tener una vida de trabajo ocupados Cómo afecta uno y rsquo; s hábitos alimenticios. Y uno de la caída más grande es que la mayoría de los adictos al trabajo don & rsquo; t trazar un plan de autocuidado de su salud en general. El primer paso para arreglar el problema es comer alimentos saludables. Los refrigerios saludables puede conseguir que la cifra deseable si se intenta controlar las porciones. Para deshacerse de los problemas de salud de adicción al trabajo creados en algún momento de hacer la comida cocinada saludable con verduras frescas y grains.Spend tiempo outdoorsGet fuera de su espacio de trabajo. Tómese unas vacaciones por lo que puede permitir que se desconecte de su presión de trabajo. La punta perfecta para los adictos al trabajo es planificar un picnic con su familia en el parque o algún destino interesante. Asegúrese de deshacerse de su entorno normal con el fin de conseguir un poco de fresco air.Exercise ¿Tiene problemas para poner en su smartphone? O se siente dolor después de estar sentado durante largas horas en su escritorio? Ha llegado el momento para que usted pueda salir de su espacio de trabajo y pasar algún tiempo haciendo ejercicio. Para muchas personas ir al gimnasio puede ser difícil debido a su agitada rutina. Si desea frenar su susceptibilidad a los problemas de salud de adicción al trabajo a continuación, asegúrese de incorporar algo de ejercicio en su día de trabajo. Puede incluso intentar ejercicios de yoga para aliviar el estrés de sus 9 a 12 horas de trabajo. adictos al trabajo aloneMost tiempo ignoran la necesidad de tomar un descanso y pasar tiempo a solas. La soledad sin duda ayuda a la relajación ya la identidad de sus necesidades. Incluso paseando por la playa y la lectura de un libro mantiene su mente relajada. Al ser el único que da un impulso a su renovación física y mental y le ayuda a deshacerse de la adicción al trabajo de salud issue.Follows estos consejos para el cuidado de auto simples para los adictos al trabajo para deshacerse de cualquier problema de salud.