Janmashtami es el día santo en el que nació el Señor Krishna en el mundo de los mortales. En honor a este día auspicioso, muchos hindúes rápido hasta que el filo de la medianoche en el día de hoy. Janmashtami ayuno puede tomar un peaje pesado sobre su salud, ya que tiene que ayunar durante un tiempo muy largo. Como el Señor Krishna nació en la hora de la medianoche, la mayoría de la gente a romper su ayuno sólo a las 12 de la noche.
Algunos consejos de ayuno simples y eficaces pueden ayudar a mantener su fuerza física y mental en este difícil rápido. Lo primero es lo primero, el ayuno no es saludable para su cuerpo per se. Pero de acuerdo con las escrituras hindúes, que puede ayudarle a alcanzar el control sobre sus sentidos y aumentar su fuerza mental. Si estás ayunando para Janmashtami, lo ideal sería utilizar estos consejos de ayuno para mantener una buena salud.
Si usted sólo tiene que seguir unas cuantas reglas básicas, Janmashtami ayuno no parecerá tan difícil como parece a usted ahora. Usted tiene que mantenerse hidratado y concentrarse en la conservación de energía. Si usted puede tener éxito en hacer esto, se las arreglan para raspar a través sin demasiados problemas.
Cuando se está en ayunas, su cuerpo necesita agua. El agua ayuda a llenar el estómago y neutralizar los ácidos producidos en ella. Así que tener por lo menos 5 a 6 litros de agua si está en ayunas.
Tener un refrigerio a media noche o comida antes de llenar Janmashtami. De acuerdo con las escrituras hindúes, la salida del sol marca un nuevo día. Así que come antes de la salida del sol o de lo contrario se despierta por la mañana sintiéndose hambriento.
Cuando se está en ayunas, su cuerpo no tiene fuentes de energía inmediata. Por lo tanto, no se estiran su cuerpo al límite. Tome el ascensor en lugar de las escaleras, evitar el exceso de trabajo de la pierna y saltar gimnasio si se puede.
se les permite tener frutos cuando se está en ayunas para Janmashtami . Así que tener un montón de frutas con alto contenido de agua. Tener sandía, melón que se están llenando y también tienen fluidos.
En el día en que estás ayunando, evitar las frutas cítricas como las naranjas, los limones y las bayas. Las frutas cítricas producen ácidos en el estómago y también causan reflujo ácido.
Es muy importante mantenerse hidratado cuando está en ayunas. agua de coco tierno es una cosa que le da fluidos, así como electrolitos.
Los zumos de fruta también son permitidos durante el ayuno. Debe tener al menos 4-5 vasos de jugos durante el día. Evitar tener jugo después de la noche, ya que causa indigestión.
Hay una serie de ayuno recetas que le permitan a la merienda saludable durante el ayuno. Es mejor si aperitivo un poco en recetas sabudana y aperitivos durante Singhara Janmashtami, especialmente si va a romper el ayuno sólo después de la medianoche.
No es fácil ir sin comida por un día. Pero donde falla la ciencia, la espiritualidad se hace cargo. Las oraciones pueden preparar su mente para el ayuno y la fuerza de la mente es inmensa.
No rellene usted mismo con alimentos tan pronto como se rompa el ayuno. Evitar los alimentos fritos o pesados para romper su ayuno. productos lácteos también aumentarán las posibilidades de reflujo ácido. Así que ir fácil y comer lentamente después de los extremos rápidos.