Cuando su estómago se llena de gas, se hace sentir de manera muy incómodo. Las posiciones de yoga para ayudar a liberar el gas en su estómago es fácil de seguir. Sin embargo, hay varios métodos y alimentos para encontrar esa fuente de alivio, nada puede superar posturas de yoga. Estos 6 posturas de yoga para ayudar a liberar gas y bueno para el estómago que es bueno y debe ser probado todos los días para que no se produce gas en su sistema.
Hay más de un millón de posturas de yoga para ayudar a mantenerse en forma y saludable. Sin embargo, para ciertas cuestiones, como el gas y la acidez, estas posturas de yoga le ayudará a servir al propósito y lidiar con el problema inmediatamente. Una cosa importante a tener en cuenta es no beber agua antes de realizar estas posturas de yoga, ya que cada una de estas posturas tienen un gran impacto en el estómago. El prensado del estómago ayuda a que el gas para salir. Las posturas de yoga para problemas gástricos se deben hacer a primera hora de la mañana. Inhalar y exhalar es esencial cuando se trata de estas posturas de yoga específicas.
Tome un vistazo a estos simplicidad y la calidad posturas de yoga para los problemas gástricos:
puede dejar de fumar con estas posturas de yoga
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas hacia delante en frente de usted. Estire los brazos y el cuerpo hacia adelante y tratar de tocar sus dedos de los pies sin doblar las rodillas. Esta asana da un buen estiramiento de las manos, los brazos y la columna vertebral y es uno de los mejores para liberar el gas de la panza.
La mejor yoga para el gas es este . Párese derecho en la posición Tā.dāsana. Ahora trata de levantar la pierna izquierda en la dirección hacia arriba. Ahora trate de tocar el tobillo de su pierna izquierda con la mano izquierda. Probarlo en el otro sentido.
Acuéstese boca arriba bastante plana. Elevar las piernas lentamente. Levantar el tronco, las caderas y las piernas verticalmente. Coloca las dos manos, una a cada lado. Descansar los codos en el suelo. Presione la barbilla contra el pecho. Permitir que la porción de respaldo del hombro y el cuello para tocar el suelo cerca. Mantener las piernas rectas. Cuando el Asana ha terminado, pone las piernas hacia abajo lentamente.
Cierra los ojos y relajarse. Sentarse en esta posición durante un par de minutos hasta que se conforme down.Close la fosa nasal derecha con el thumb.Breath derecha desde su fosa nasal izquierda. Mantenga la respiración durante un par de seconds.Open fosa nasal derecha y cerca de la fosa nasal izquierda con el medio y anular finger.Breath hacia fuera de nostril.Breathe derecha desde la fosa nasal derecha, cierre la fosa nasal derecha, dejó nostril.Open y exhale.
< h2> Pavanmuktasana
Exhale mientras se inhala y levante lentamente las piernas a un ángulo de 90 grados desde el piso. Doble ambas piernas en las rodillas y los muslos descansar contra el abdomen, manteniendo las rodillas y los tobillos juntos. Rodear a las rodillas con los brazos, las manos apretando los codos opuestos. Doblar el cuello y colocar la barbilla sobre las rodillas. Seguir manteniendo el asana, respirando normalmente.
sentarse en el suelo. Establecer recta. Comience por respirar profundamente y al exhalar, levanta las piernas en el aire y comenzar a mover lentamente. Que hace actitud de este yoga durante 5 minutos le ayudará a liberar gas desde el abdomen hinchado.