La mayoría de nosotros nos preguntamos cómo evitar la sensación de sueño por la tarde. Poco después del almuerzo, su cuerpo se llena en la digestión de los alimentos y esto hará que le producen sueño.
De hecho, tenemos la tendencia a terminar las tareas más difíciles en la oficina durante la primera mitad del día, pero cuando se llega a la segunda parte, nos preguntamos cómo evitar la sensación de sueño en la oficina.
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Si usted ha estado en esa situación, entonces es hora de que hacer algunos cambios a su dieta y rutinas de sueño para dejar de sentir sueño durante sus horas de trabajo.
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en realidad, varios factores como los ritmos circadianos, su dieta, los niveles de actividad y los niveles de hidratación afectan su tardes sueño.
Ahora, vamos a discutir cómo evitar sentir sueño después del almuerzo.
Trate de tomar un paseo alrededor de su cubículo de la oficina cuando sentir sueño. Esto puede mantenerse alerta.
Nunca se salte su tiempo de sueño la noche y evitar las fiestas nocturnas. La falta de sueño es el primer factor responsable de su somnolencia de la tarde.
Cómo evitar la sensación de sueño después de comer? Trate de consumir comidas más pequeñas. comida pesada puede hacer que se sienta somnoliento.
Cómo dejar de sentir sueño en la oficina? Lava que se enfrenta. Usted se sentirá fresca y activa después de eso.
tomar un poco de té verde caliente a despertarse. Esto le puede estimular un poco.
Evitar el consumo de azúcar o mantenerlo al mínimo. Un accidente de azúcar también puede producir somnolencia.
Las tareas aburridas puede aumentar su somnolencia durante el después de mediodía. Evitar este tipo de tareas y elegir algo interesante.
Hable con sus colegas acerca de su trabajo por algún tiempo. Esto puede evitar que su sueño un poco.