¿Cuánto sueño necesitamos? Bueno, eso depende de ciertos factores como su edad, ocupación, niveles de actividad y mucho más.
cosas a evitar Antes de
Dormir
Sin embargo, los expertos en salud recomiendan generalmente 7-8 horas de sueño cada noche. En este post, vamos a discutir sobre varios mitos sobre el sueño que creemos firmemente en.
La falta de sueño afecta su salud de muchas maneras. Por lo tanto, creer en tales mitos tendría que descuidado en sus patrones de sueño.
¿Hay una cura para el insomnio? La mayoría de las personas que sufren de trastornos del sueño a menudo se preguntan acerca de esta cuestión.
Los alimentos para un mejor sueño
Bueno, cambiando su estilo de vida y hábitos alimenticios puede ayudar hasta cierto punto. Ahora, vamos a desenmascarar los mitos del sueño.
Los mitos sobre el sueño
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Mito # 1 Algunos piensan que la pérdida de una hora de sueño no importa. Pues bien, de que aparezca en sus niveles de productividad. Además, su inmunidad, los niveles de energía y la salud del corazón van a ser afectadas si se pierde una hora de sueño
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Mito # 2Usted puede compensar la pérdida de sueño mañana de hoy. No, el sueño de cada noche es importante. El sueño no puede ser compensada que no es una mercancía, sino la necesidad de su cuerpo.
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Mito # 3Sleeping de ayuda más tiempo. Esto es un mito! La calidad de la materia del sueño. El número de horas que duerme no es tan importante. Pero aún así, 7-8 horas de sueño es importante.
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Mito # 4We pensar que el cuerpo se adapta de forma natural a los cambios de los patrones de sueño. Este es otro mito. Damos por sentado, pero el cuerpo toma más de 7 días para ajustarse o adaptarse a sus nuevos horarios de sueño. Sin embargo, si los cambios son drásticos, entonces su salud se verá afectada de manera drástica.
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Mito # 5some de nosotros pensamos que dormir demasiado es bueno. No, no es bueno para su salud. El exceso de sueño o ambos causan problemas muy menos horas de sueño hará.