La vitamina B12 no es una vitamina común y no se puede señalar fácilmente si su cuerpo carece de esta vitamina. Esto puede ser muy grave, ya que su deficiencia puede causar daños irreversibles en el cerebro. La deficiencia extrema de vitamina B12 puede causar pérdida de la memoria, enfermedades del corazón, anemia, derrame cerebral, depresión, etc.
Otra cosa importante acerca de la vitamina B12 es que si usted está tomando el ácido fólico, el problema puede ser más porque fólico máscaras de ácido de los síntomas de deficiencia de vitamina B12. Por lo tanto debe tener un control sobre sus niveles de vitamina B12, en caso de que usted está tomando suplementos de ácido fólico.
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La vitamina B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal tales como huevos, carne de cordero, pollo, etc. sin embargo, champiñones, leche, productos lácteos y yogur también contienen vitamina B12, pero en pequeñas cantidades.
los vegetarianos también puede tomar suplementos de vitamina B12 en forma de tabletas, cápsulas , inyecciones o tónicos líquidos. Si evita la leche, huevos, carne y todos los productos lácteos, debe tomar sus suplementos al menos.
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Las personas que están bajo una alto riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina B12 son las mujeres embarazadas, las personas que tenían una cirugía de pérdida de peso, las personas VIH positivas y personas con ciertos trastornos digestivos, como la enfermedad de Crohn, que tienen dificultades para absorber los nutrientes.
Aquí hay algunas señales de advertencia de la deficiencia de vitamina B12. No echar un vistazo!
Si siempre se siente cansado y perezoso, que puede ser debido a la deficiencia de vitamina B12. La deficiencia de esta vitamina causas disminuyó suministro de oxígeno al cuerpo, y por lo tanto menos energía. También puede experimentar la sensación de náuseas y mareos.
Las personas con deficiencia de vitamina B12 puede tener hinchazones en su lengua y una disminución del sentido del gusto. La lengua puede conseguir sin problemas y dolor a veces.
Otro síntoma de deficiencia de vitamina B12 es que los ojos, las uñas y la piel pueden convertir de pálido a amarillo en color. Debido a una reducción de la función hepática ictericia también puede ocurrir como uno de los síntomas.
La deficiencia de vitamina B12 causa debilidad muscular, desequilibrio del cuerpo y escalofríos. A las personas pueden tener dificultades para mantener el equilibrio al caminar o realizar cualquier actividad física.
No habrá dificultad para respirar, palpitaciones y un aumento de los latidos del corazón. Las personas también pueden experimentar ataques de nervios y ansiedad.
Si usted no tiene artritis o cualquier lesión de la articulación, sin embargo, la articulación está hinchada y dolorosa, debe chequeo para la vitamina B12 La deficiencia en su cuerpo. La deficiencia de esta vitamina puede causar enrojecimiento, dolor e inflamación de las articulaciones.
La depresión puede también ser causada por menos vitamina B12 en el cuerpo. Se puede sentir bajo, infeliz o desinteresado en cualquier actividad social. Para tratar esto, es necesario tomar suplementos de vitamina B12.
La deficiencia de vitamina B12 puede causar entumecimiento, pérdida de sensibilidad y una sensación de hormigueo en las manos y los pies. Si usted está recibiendo esta frecuencia y por una duración de tiempo más largo, usted debe consultar a un médico para asegurarse.
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