¿Se puede decir con confianza que está al margen de cualquier agente cancerígeno? Un habitante de la ciudad o uno en paz con la serenidad de la naturaleza, donde quiera que esté, agentes que causan cáncer están por todas partes en diversas formas. Por lo tanto, cuando no podemos evitar el estímulo que sin duda podría cambiar la forma en que nuestro cuerpo reacciona a ella.
Podríamos estar en riesgo, pero también tenemos los medios para minimizar ese riesgo de manera que pensamos que no eran posibles. En este post, vamos a explorar cómo una dieta alta en proteínas es la entrega de una invitación para el cáncer y cómo debe rechazarla
¿Tiene la dieta alta en proteínas causa ¿cáncer? El cáncer y sus innumerables caras tienen muchas causas. Uno podría preguntarse entonces, ¿cómo una proteína saludable es un motivo de preocupación. Las proteínas son esenciales para el cuerpo. Sin embargo, demasiada proteína de una dieta alta en proteínas hace que el cuerpo se comportan de manera diferente. Además de ser convertidos en azúcares y grasas, el exceso de azúcar tiene una influencia sobre los niveles de IGF-I, una hormona de crecimiento. La hormona estimula el crecimiento de las células cancerosas, así como las células sanas (1). Cada 10 gramos nano por mililitro aumento en el factor de crecimiento aumenta el riesgo de cáncer en los tomadores de dieta alta en proteínas.
Un cuerpo humano ha requerimientos cambiantes como un individuo envejece. Las proteínas son necesarias para los músculos del cuerpo, los huesos y otras funciones. Debe obtener al menos el 10% y menos del 35% de sus calorías diarias de proteínas. Hombres y mujeres adultos necesitan 56 y 46 gramos de proteínas al día, respectivamente. Los adolescentes necesitan alrededor de 50 gramos y los niños más pequeños 19-34 gramos de proteína al día (2). Una dieta que comprende el 20% de las calorías diarias de proteínas se considera una dieta 'de alto valor proteico.
Los expertos aconsejan que piensen en dónde se compra de componentes de la proteína. Todas las fuentes de proteína animal son potencialmente causantes de cáncer. Alternativamente, se observaron las fuentes vegetales de proteínas para disminuir el riesgo de cáncer.
La mayoría de los consumidores de carne tienen una tendencia a comer mucho más que la dosis requerida de proteína en su dieta. Su riesgo de contraer cáncer es más alta en consecuencia, disminuyendo su vida útil (3). Según los investigadores, una simple reducción en la ingesta de proteínas, en lugar de una reducción en la ingesta de calorías, fue encontrado para mejorar los resultados de salud considerablemente
La hecho de si alto contenido en proteínas es bueno o malo para las personas de mediana edad está bajo constante debate. Esto se debe a que, cuando una persona envejece, pierden masa muscular magra. Para construir y mantener, una dieta alta en proteínas es más útil que perjudicial. En tales casos, puede ser pasado por alto un riesgo para el cáncer? No necesariamente, como la ingesta inadecuada de proteínas puede dar lugar a deficiencias. Los expertos sugieren 0,36 gramos de proteína por libra de peso corporal cada día, que contiene exclusivamente de proteínas de origen vegetal (4). Los mayores de 50 años de edad deben comer muchas proteínas para protegerse contra la fragilidad
La investigación ha encontrado que aquellos que consumen proteínas animales eran generalmente propensas a morir de muchas causas, entre ellas el cáncer, en comparación con aquellos que consumieron una dieta baja en proteínas. Esto se debe a que tiene cosas de alimentos de origen animal agrega varios componentes saludables a su dieta. Para reducir estos riesgos, reducir el consumo de grasas saturadas. Esto significa preferir cortes magros más de los cortes grasos de carne. Uno puede también evitar los alimentos procesados, como las salchichas y perros calientes. Como una opción más saludable, elegir el salmón o atún, que le ofrecen los omega-3
Ha habido una correlación entre el alto contenido en proteínas, baja carbohidratos, dietas bajas en fibra y cáncer. la ingesta repetida de carne roja y otros alimentos ricos en grasas aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. Los estudios han implicado una contribución definida de carne roja hacia el desarrollo de este tipo de cáncer, que es uno de los más comunes. Una dieta alta en proteínas también evita que un individuo consume suficiente fibra. Esto no permite que los intestinos funcionen como deberían, como fibra ayuda al entorno bioquímico en el tracto digestivo. La fibra permite la eliminación de carcinógenos de los intestinos, protegiendo así contra el cáncer.
Esto es todo sobre la dieta con alto contenido de proteínas y el cáncer. Dado que la moderación es la necesidad de la hora, No hagamos que un amigo en un enemigo en más del consumo de proteína. Aunque sana, una alta ingesta de proteína tiene un riesgo de cáncer tangible
.
Si este post ha ayudado a romper los mitos de una dieta alta en proteínas, háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación.